Сладости- запретная тема для многих худеющих. Популярные фитнес-гуру говорят нам, что путь к стройному телу лежит по тернистому пути: нельзя есть любимые конфеты, долой пирожные, сладкие напитки и йогурты с фруктовыми наполнителями. Не удивительно, что каждый второй воспринимает эти советы буквально и быстро срывается с диеты!
Конечно, сладкое можно есть и при похудении. Главное знать, какие именно вариант лучше выбирать.
№1. Орешки в меду
Думаю, никто не сомневается в том, что мед и орехи- это полезные и вкусные продукты. Тем не менее, они намного вкуснее, если есть их вместе.
Богатые антиоксидантами, витаминами и минералами, орешки с медом просто идеально подходят для диетического меню. К тому же, этот десерт укрепляет иммунитет и помогает предупредить развитие некоторых болезней. Главное, помнить, что продукт высококалорийный- в день можно съедать до 30-40 гр. без вреда фигуре.
№2. Сорбет из фруктов и ягод
Летом особенно хочется чего-то холодного и свежего, поэтому многие делают свой выбор в пользу высококалорийного мороженного.
Тем не менее, этот вкусный десерт можно легко заменить не менее вкусным домашним сорбетом. Готовится он быстро: нужно заморозить нарезанный банан, киви или клубнику, а затем взблендерить с ложкой мягкого творога и сахарозаменителем. Получается очень вкусно!
№3. Пастила
Если Вам не хочется самостоятельно готовить полезные десерты, то обратите внимание на магазинную пастилу. Как правило, она бывает двух видов- с сахаром и без. При этом оба варианты одинаково вкусные и полезные.
Кстати, именно пастилу удобнее всего брать с собой на работу к чаю. Она не занимает много места и долго не портится.
№4. Творог взбитый с бананом
Поскольку покупные творожки содержат много сахара и красителей, рекомендую Вам попробовать взбить блендером творог и банан. Получается очень вкусно, сытно и полезно.
Приятным бонусом Вы сможете наесть необходимое количество белка, если будете перекусывать таким десертом.
№5. Печеные яблоки
Богатые пектином, редкими витаминами и минералами- печеные яблоки просто находка для худеющих! Пожалуй, такое соотношение пользы и вкуса можно найти очень редко. К тому же, в магазинах не бывает дефицита яблок и стоят они недорого.
Готовка печеных яблок занимает буквально несколько минут- яблоко нарезать, полить медом и отправить в микроволновку на 2 минуты.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!