Чтобы расходовать больше энергии, необходимо больше двигаться. Но как достигнуть нужных результатов тем, кто не любит физические упражнения, пробежку или фитнес? Именно для такой категории людей мы собрали несколько способов, которые помогут сжечь калории без изнурительных тренировок.
1. Приготовление блюд
Готовка подразумевает множество движений. Когда вы измельчаете, помешиваете и обжариваете еду, то тратите множество энергии. За полчаса кухонных забот вы потратите около 100 калорий. Чтобы сжечь еще больше калорий, во время готовки подтанцовывайте под музыку. Можно переминаться с ноги на ногу или ритмично сокращать пресс.
2. Поход за покупками
Вы знали, что за полчаса активного шопинга сжигается почти сто калорий. Во время покупок вы ходите, перебираете вещи, совершаете многочисленные примерки, что помогает сжигать калории. При этом помните, что покупать вещи не обязательно. Для похудения достаточно просто хорошо проводить время в торговых центрах.
3. Наведение порядка
Уборка может стать намного приятнее, если помнить, что она помогает потратить 300 калорий. Мытье полов, вытирание пыли и раскладывание вещей по местам приводят в порядок не только ваш дом, но и вашу фигуру. А бодрая музыка делает этот процесс более веселым.
4. Горячая ванна
Горячую ванну часто используют для расслабления и медитации. Но мало кто знает, что горячая вода помогает сжечь лишние калории. Высокая температура усиливает кровообращение, что позволяет потратить больше энергии. Помните, что эффект похудения достигается, если принимать ванну не меньше получаса.
5. Холодные напитки
Принимать ванну нужно в горячей воде, а пить только холодную. Холодные напитки позволяют расходовать энергии на 30% больше. Чтобы запустить процесс похудения, нужно выпивать в сутки минимум пол-литра холодной воды.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.