Как увеличить сжигание калорий без физических нагрузок: 9 способов (часть 2)

Мы уже начали рассказывать о способах, которые помогут вам сохранить стройность без утомительных часов в тренажерном зале и диет. Продолжаем список "хитростей"...

6. Непоседливость

Спокойно сидеть за рабочим столом вредно не только для здоровья, но и для фигуры. Люди, которые постоянно ерзают, бегают по офису, перебирают бумаги и поднимаются в кабинет по лестнице вместо лифта, тратят на 150 калорий больше. Периодические разминки хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, позволяет глазам отдохнуть и увеличивает выработку гормонов счастья - эндорфинов.

Как увеличить сжигание калорий без физических нагрузок: 9 способов (часть 2)

7. Зеленый чай

Пить зеленый чай очень полезно. В напитке содержатся витамины и другие полезные вещества, которые помогают справиться с депрессивным состоянием и улучшают самочувствие. Также зеленый чай помогает сохранять коже здоровый вид, выводит токсические соединения, а также оказывает антиоксидантный и мочегонный эффект. Для фигуры полезны содержащиеся в чае катехины. Они ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жировых клеток, что позволяет сжечь до 105 калорий в сутки. Поэтому на работе вместо кофе-брейка совершайте перерыв на чашечку зеленого чая.

8. Прохладное помещение

Этот способ работает за счет внутренних процессов теплообмена. Конечно, прохладное помещение не всегда оставляет приятные ощущения, но зато хорошо влияет на фигуру. Когда организм испытывает холод, он начинает согреваться за счет внутренних ресурсов. Еда перерабатывается в энергию, а при нехватке пищевых ресурсов организм задействует жировые прослойки. Поэтому чаще открывайте окна для притока холодного воздуха, гуляйте в прохладном парке и замените теплые пижамы на более легкие.

Как увеличить сжигание калорий без физических нагрузок: 9 способов (часть 2)

9. Умственная активность

Сложные задачи, головоломки и упражнения на смекалку требует активной работы мозга. Мозг, в свою очередь, требует питания – глюкозы. Чтобы повысить ее уровень в крови, желудок начинает активно переваривать съеденную пищу. Это позволяет организму не откладывать потребленные калории, а сжигать их. Таким образом, активное решение задач способствует не только тренировке мозга, улучшению памяти и профилактике болезни Альцгеймера, но и более быстрому похудению.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.