Борис Иванов, Планета ТолстяковЗдравствуйте. В этой статье я поделюсь своим личным, основанным на опыте, определением того, что такое лишний жир на теле. Я называю его «puzanet-определением».
Опыт вместо теории
Мой подход может быть не совсем научным, зато он понятный и проверен на практике. Я сам столкнулся с проблемой лишнего веса и диабетом 2 типа. Моя цель — избавиться от 37 лишних килограммов. На данный момент я уже потерял 26 кг, а значит, впереди ещё 11. Объём талии у меня уменьшился со 124 см до 89 см — это минус 35 сантиметров, что тоже является серьёзным результатом.
Поэтому моё определение жира на животе — это не взгляд учёного из лаборатории, а взгляд практика. Разница между теорией и практикой огромна. Теоретик может часами рассуждать о музыке, запутывая всех сложными терминами, а практик-музыкант за минуту сыграет мелодию, и всё сразу станет ясно. Так и я — не теоретик от индустрии похудения, а простой человек, который на собственном опыте проходит путь к здоровому телу.
Почему научные определения не работают?
Сложные научные формулировки, описывающие жир как триглицериды или продукты химических реакций, лично мне никак не помогают становиться лучше. Они не дают понимания, что с этим делать и как двигаться вперёд.
Рабочее определение лишнего жира
Мне даёт силы и помогает в работе над собой совершенно другое, простое определение:
Вредный лишний жир на нашем теле — это запасённая, но не израсходованная энергия, которая отложилась в виде жировых запасов.
По своей сути, жир — это энергия в «замороженном», неиспользованном состоянии. И если мы не обманываем себя модными идеями, а честно хотим избавиться от того, что мешает нашему здоровью и самочувствию, перед нами встаёт вопрос: что с этой энергией делать?
Как избавиться от «замороженной» энергии?
Есть два принципиальных пути. Первый — механическое (хирургическое) удаление. Этот метод нельзя назвать естественным или идеальным. Второй путь — расходовать эту энергию по её прямому назначению. Это здоровый и правильный подход. Чтобы её расходовать, нужно либо меньше потреблять калорий (следить за питанием), либо больше двигаться (увеличивать физическую активность), а лучше — сочетать оба метода.
При таком подходе «застывшая» энергия в виде жира будет постепенно исчезать, поддерживая вашу жизнедеятельность. Это естественный процесс избавления от лишнего веса.
Именно такое, простое и практичное понимание того, что такое жир, помогает мне с оптимизмом идти к своей цели — похудеть на 37 килограммов.
Что касается моей дальнейшей активности здесь, на Дзене, я пока не принял окончательного решения. Всё довольно сложно. Платформа Дзен успешно развивается и без меня, а мой собственный сайт PuzaNet.Net пока требует внимания и развития. Если вам не сложно, буду благодарен за поддержку в виде репостов, лайков, подписки или рекомендаций. Также я предлагаю перенести наше общение туда, кому это интересно.
