За время экспериментов с различными добавками для повышения уровня тестостерона я убедился, что их эффективность может сильно различаться. Не все из представленных на рынке средств давали ожидаемый результат.
Однако, я нашёл для себя оптимальное решение — добавку, которая не только положительно влияет на выработку тестостерона, но и в целом укрепляет здоровье. Главные её преимущества — доступность в любой аптеке и очень демократичная цена.
Важное уточнение: материал основан исключительно на моём личном опыте и субъективных наблюдениях, не является рекламой или медицинской рекомендацией.
Итак, о какой же добавке идёт речь?
Пивные дрожжи, обогащённые цинком (Zn)
Для поддержания здорового уровня тестостерона ключевую роль играет цинк. Безусловно, другие микроэлементы, такие как магний (Mg), также важны для общего гормонального фона и занимают второе место по значимости, но именно цинк является фундаментальным элементом в этом процессе.
Цинк напрямую задействован в синтезе собственного тестостерона организмом. В отличие от искусственных гормональных препаратов, такие добавки не подменяют естественные процессы, а стимулируют и поддерживают их, что делает их приём безопасным и полезным для здоровья.
Пивные дрожжи сами по себе — это ценный источник витаминов группы B, которые также необходимы для поддержания высокого уровня тестостерона. Таким образом, положительный эффект достигается не только за счёт цинка, но и благодаря комплексному действию витаминов.
На практике я неоднократно отмечал заметное улучшение самочувствия, прилив энергии и повышение тонуса в те периоды, когда регулярно принимал пивные дрожжи.
На фото справа — как раз вариант с добавкой цинка. (Упомянутые бренды приведены для наглядности, это не реклама).
Как правильно принимать
Пивные дрожжи рекомендуется принимать курсами продолжительностью от одного до полутора месяцев. После завершения курса желательно сделать перерыв на два-три месяца, чтобы организм не привыкал к постоянной внешней поддержке. Хотя в начале моего опыта я принимал их непрерывно и также наблюдал положительный эффект.
На мой взгляд, это лучшая аптечная добавка в своей категории по соотношению цены и эффективности. Однако, стоит отметить, что многие полезные для тестостерона продукты можно найти и в обычном супермаркете.
О таких доступных и эффективных натуральных средствах я подробно рассказывал в ЭТОЙ СТАТЬЕ на своём втором канале «Если по чесноку».
На том канале я делюсь практическими советами и лайфхаками для улучшения качества повседневной жизни. Буду рад, если вы подпишетесь, если вам интересен мой подход и контент.
Рекомендуемые материалы
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон
