С малых лет дочь популярной российской певицы Валерии не отличалась стройной фигурой: большой вес, неуверенность в себе и абсолютное непонимание принципов здорового образа жизни многие годы мешали девушке жить и реализовывать себя так, как она этого хотела .
Однако в подростковом возрасте, приложив массу усилий и выбрав верную диету, Шульгина смогла побороть лишний вес. Сегодня мы расскажем Вам о том, как именно ей это удалось.
Анна с малых лет мечтала выступать на сцене, но понимала, что не подходит под общепринятые стандарты красоты. Это порождало в девушке массу комплексов от которых она замыкалась в себе и не хотела принимать никакую помощь.
Лишь в подростковом возрасте родители убедили девушку обратиться к диетологу и начать бороться с проблемой, а не избегать её.
Специалист помог девушке устранить основные ошибки в питании. Теперь девушка питалась сбалансировано и старалась не переедать. Из рациона Анны пропали все высококалорийные продукты: майонез и жирные соусы, фастфуд, сладости, напитки, содержащие сахар, мучное и крахмалистые овощи.
Основу нового меню Шульгиной составили легкие супы, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, куриные яйца, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. В качестве источника полезных жиров девушка ела небольшие порции орехов и семечек.
Основные правила диеты Анны Шульгиной
1) есть каждые 3-4 часа небольшими порциями, между приемами пищи обязательно выпивать хотя бы один стакан чистой воды;
2) завтракать плотно, обедать и ужинать умеренно, последний прием пищи делать минимум за три часа до сна;
3) ежедневно съедать по три порции фруктов и овощей- свежих или тушеных, следить за сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам;
4) регулярно заниматься спортом, принимать комплекс витаминов.
Тренировки также сыграли немалую роль в похудении девушки. Она посещала спортзал по четыре раза в неделю, а так же ежедневно делала легкую домашнюю зарядку натощак для того, чтобы ускорить метаболизм.
Кстати, для того, чтобы вывести из организма излишки воды, Анна на какое-то время практически полностью отказалась от соли. Она добавляла в пищу немного лимонного сока или ароматные травы, для того, чтобы блюдо становилось вкуснее.
Похудение Анны Шульгиной не было очень быстрым. Тем не менее, она смогла добиться заметных результатов. Благодаря диете девушка потеряла около тридцати килограммов лишнего веса, а при помощи спорта сделала свою фигуру подтянутой и красивой.
Сегодня молодая артистка уже не так строга с собой. Она может иногда позволить себе некоторые вредные продукты. Однако она ведет активный образ жизни и не забывает о спорте. Это и помогает ей сохранить прекрасную физическую форму.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!