Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Когда мне осталось сбросить буквально 1 кг до " минус 50 кг", начались определенные сомнения, а не "придержать ли мне коней".
Нет, я не решила, что я супер как похудела и что и так нормально. Я собираюсь худеть до своей нормы ИМТ - пока примерно до 75-77 кг. Это ближе к верхней границе ИМТ.
За эти две недели, когда мой вес значительно снизился за короткий срок я испытала на себе прелести быстрого похудения и мне перестает нравится моя кожа. Я вижу, что она уже не успевает за снижением веса и мне это не нравится.
Стоит выбор или все же дотянутся до цифры "минус 50 " и потрогать так сказать ее рукой, или плюнуть на все эти цифры, планы, цели и дать возможность моей коже прийти в тонус. Дальше же хуже будет.
И вот я пока не решила, хотя времени раздумывать у меня нет. Честно - не знаю что мне делать.
Ну а пока продолжаю стараться добирать 1300 ккал.
Завтрак состоял из творожной запеканки-суфле с персиковым пюре (200 г ) и гречневого хлебца с рыбным паштетом (20 г) под зеленый чай с жасмином.
Завтрак вышел на 400 ккал.
Во время завтрака витамины пью в обязательном порядке и капсулу омега-3 (ее нужно обязательно заедать, чтобы избежать изжоги и других неприятных моментов).
По поводу запеканки - получилось вкусненько, но по консистенции не совсем то, что мне хотелось. Я хотела чтобы прямо вот суфле получилось, а вышла ближе к запеканке. Вкусно, честно, съела бы всю сразу. Но буду дорабатывать и скорее всего попробую не с обычным творогом, а с мягким.
Если все равно хотите рецепт - маякните в комментариях, напишу.
Сегодня я весь день работаю за компьютером с небольшими перерывами
На перекус у меня 120 г мацони с 60 г яблока, саше сахзама и щепоткой корицы - вкуснотища! Никакие магазинные йогурты с ягодами и фруктами в сравнение не идут. Тем более по полезности.
Перекус - 100 ккал.
На обед отварная гречка (150 г в готовом виде ) и запеченная в фольге с овощами куриная грудка (200 г грудки в сыром виде) и примерно 100 г овощей.
Через часок после обеда я выпила зеленого чая с 35 г сыра.
Обед получился, учитывая сыр, на 470 ккал.
На ужин я решила съесть еще куриную грудку (200 г грудки в сыром виде), запеченную в фольге с овощами (примерно 100 г овощей: кабачки, перец болгарский и помидор).
Ужин получился на 220 ккал.
За три часа до сна я съела 150 г мацони со сливой (50 г) и какао - 110 ккал.
Всего за день у меня получилось 1300 ккал.
Активно пью воду (рекомендуемая норма воды в день - 30 мл на килограмм веса).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!