Я продолжаю рассказывать про простые и доступные упражнения, которые можно делать у стены. Эти упражнения не требуют коврика, их можно выполнить даже в офисе в качестве разминки и они будут незаменимы для начинающих, которым сложно пока делать полные варианты асан.
Сегодняшняя последовательность направлена на раскрытие плечевых суставов, улучшение подвижности в них и раскрытие грудного отдела. Я бы советовала делать её всем, кто подолгу сидит за столом или за рулём и просто тем, у кого жёсткие плечи.
Вам не понадобится ничего, кроме пустого участка стены.
