У отказа от сигарет, есть один неприятный побочный эффект. Многие называют лишний вес главным аргументом в пользу того, чтобы продолжать дымить. Аргумент так себе, но проблема есть, и ее надо решать. Расскажу о своем опыте.
Нервы
Я не знаю, как медики объясняют сей факт, опираюсь только на свои наблюдения. Я закуривал любые эмоции. Радость, печаль, гнев, обиду, тоску и т.д. После отказа нервничать стал в разы больше. Без любимой соски стал заедать эмоции.
Рука тянется за сигаретой. Стоп. Кофе, пирожок. Как чуть понервничал, сразу чувство голода.
Вкус
Я сладкое перестал есть, как в 12 лет выкурил первую сигарету. А после того как стал выпивать, признавал только копчено-соленое. А тут как заново открыл вкус шоколада и мороженного.
Мог как семечки слопать пакет конфет «Степ». Вкусовые рецепторы реально открылись.
В общем стал больше нервничать и больше есть
Но в первый год сильно вес не набрал. Спасал спорт. А на второй начал набирать. Появились проблемы с дыханием, и я перестал бегать. Пока обследовался и ждал операции, тренировался мало. Разминка, да отжимания с приседаниями. После операции два месяца тоже не занимался. И вот за эти несколько месяцев набрал 10 кг. Появилось пузо.
Я такими вещами никогда не страдал и был сильно расстроен. Поэтому решил по-быстрому привести себя в форму. Никаких систем не изучал. Знал только основу, нужен небольшой дефицит калорий и аэробные нагрузки.
Убрал из рациона мучное и облегчил свой трехразовый рацион. Раньше плотно и поздно ужинал. Сейчас только каша или творог за 4 часа до сна. Тренируюсь сейчас через день. За месяц сбросил почти 5 кг. Чувствую себя хорошо. Правда пузо еще заметно.
Понятно, что это никакая не система. Просто лень заморачиваться и считать калории. Пост не о том, как сбросить вес. А о том, что это не такая уж большая проблема, ради которой стоит продолжать курить. Комплексный подход к здоровью и забота об организме решат эту задачу.
Самое сложное в этом деле отладить нервную систему. В первое время мне было непросто. Но из двух зол выбрал меньшее. Еду. Думаю, что есть более эффективные способы.
Желаю успеха в ваших начинаниях друзья! Подписывайтесь на канал и вступайте в группу Вконтакте (ссылки в ПРОФИЛЕ)! Буду рад!