Приветствую всех худеющих!
Делюсь с Вами рецептом нежной творожно-персиковой запеканки. Просили же?)
Получилась такая нежная и вкусная, что хотелось съесть ее сразу всю. Держите себя в руках, девочки и мальчики!)
Понадобится:
Рецепт творожно-персиковой запеканки. Худеть можно и нужно вкусно.
- творог обычный (у меня 9 % домашний) 150 г,
- 1 яйцо,
- рисовая мука 20 г,
- йогурт классический 50 г (я использовала мацони, можно сказать тоже самое),
- ванилин щепотка,
- сахзам 2 пакетика/саше,
- персиковое пюре 100 г (у меня баночка детского пюре Фруто Няня).
Все ингредиенты сложила в миксер и хорошо взбила.
Получилась вот такая масса.
Творожную массу перелила в силиконовую форму.
Вы спрашивали смазываю ли я чем то форму. Отвечаю - нет! Силиконовые формы я никогда не смазываю. Для того они и созданы - из них и так все очень хорошо выходит.
Запеканку отправила в духовку на 180 градусов на 35-40 минут. Смотрите по цвету, чтобы не сгорела.
Кроме того, если потрясти формочку и в серединке будет как желе трястись - значит серединка еще сырая. Готовая запеканка достаточно упругая.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100 г: К - 95, Б - 5, Ж - 5,8, У - 9,4.
Вы можете уменьшить калории и жиры, взяв творог меньше чем 9% и даже обезжиренный. Но помните, что полезные вещества из обезжиренного творога практически не усваиваются.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
