Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал (нажмите сюда), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!
Кто такой диетолог?
Многие заболевания можно предотвратить с помощью здорового питания и принципов здорового образа жизни. Диетолог является экспертом в разработке планов питания для конкретных людей, с учетом их возраста, веса, физической активностью, индивидуальных особенностей и заболеваний.
То, что подходит одному человеку, может не подойти, и даже навредить, другому человеку. Ведь несмотря на то, что у нас у всех две руки, две ноги и одна голова, мы все - абсолютно разные!
Правильное питание при таких заболеваниях, как диабет, ЖКБ, гипертония, атеросклероз, почечная недостаточность, язвы, гастрит, влияет на прогрессирование заболевания.
Питание может помочь в исцелении, но может и усугубить уже имеющиеся проблемы.
Поэтому человеку, имеющему лишний вес, лучше не рисковать, не экспериментировать со своим организмом (а значит, и со здоровьем).
☝Разумное решение - проконсультироваться с диетологом.
В рационе человека должны присутствовать все необходимые пищевые элементы - белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. Диетолог обеспечивает сбалансированное распределение этих нутриентов в здоровом питании.
Вряд ли обычный человек может самостоятельно составить себе такой рацион, который, с одной стороны заставит организм расщеплять накопленные жиры, а с другой стороны, обеспечит полноценное клеточное питание.
Чаще всего люди просто "закрывают рот на замок" - перестают есть, значительно ограничивают свой рацион. Это чревато для организма негативными последствиями.
Пища, потребляемая меньше, чем нужно, может вызвать слабость, хроническую усталость, выпадение волос, головную боль, ухудшение памяти, снижение метаболизма.
Кроме того, недостаточное потребление питательных веществ может вызвать ожирение. Если организму не хватает питательных веществ - он будет их накапливать, откладывая калории про запас, в жир.
Разумеется, что при избыточном питании у невостребованных калорий также одна дорога - в жировое депо.
Почему набор или потеря веса должны находиться под контролем диетолога?
Целью процесса похудения является доставка лишнего жира из жировых запасов в организм. При этом важно заставить организм избавляться от лишних запасов без сопротивления, без борьбы. Процесс похудения должен проходить комфортно для самого человека. Сила воли - это плохой советчик! При похудении нужна осознанность, а не борьба с самим собой.
Распространенные диеты с неадекватным содержанием питательных веществ могут привести к потере мышечной массы и воды в организме, а не к потере жира.
Так же не рекомендую садиться на диету, на которой похудела ваша подруга или родственница.
Не каждому может подходить один и тот же рацион. Если вы хотите получить подходящий именно для вас план питания, закажите Индивидуальное Меню для снижения веса, которое я рассчитаю и составлю по вашим личным параметрам.
К Меню прилагается Сборник Диетических Рецептов - почти 300 разнообразных и вкусных блюд для диетического питания. Вы точно не будете голодать и испытывать тягу к сладостям - меню достаточно сытное и разнообразное.
***
С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте, будем дружить.