Здравствуйте. Сегодня я расскажу, от каких продуктов стоит отказаться после 40 лет.
Старение организма – неизбежный процесс, который характерен для всех живых существ.
С возрастом происходят изменения, не всегда негативные, которые помогают телу лучше адаптироваться к окружению и возрасту.
Такие изменения надо учитывать, корректировать свой образ жизни, чтобы жить долго и быть здоровым.
Например, организм теряет влагу, поэтому нужно поддерживать гидратацию и пить много жидкости.
Это поможет пищеварению, нормализует систему крови и опорно-двигательный аппарат.
Также пригодится провести коррекцию рациона – рекомендуется исключить несколько продуктов, которые влияют на сердечно-сосудистую систему, на деление клеток и на другие функции.
Среди продуктов, от которых стоит отказаться после 40, выделяют:
1. Копчености
даже если копчение натуральное, дым содержит большое количество веществ, которые способны вызывать рак.
Они накапливаются при постоянном употреблении копченых продуктов.
2. Красное мясо
тяжелый продукт для пищеварения, пусть и отлично покрывает потребность в аминокислотах.
Но её можно покрыть и другими видами мяса – птицы, к примеру.
Большинство диетологов склоняется к тому, что красное мясо нужно употреблять не чаще 2-3 раз в неделю.
3. Жирная пища
в ней обычно много холестерина, который способствует развитию атеросклероза и проблемам с сосудами.
4. Крепкий чай и кофе
в небольших дозах они даже полезны, но если напиток крепкий, он способен значительно повысить давление.
5. Пиво
выпивая большой объем слабоалкогольного напитка ежедневно, можно повысить нагрузку на сердце и почки.
А еще в пиве много фитоэстрогенов, что вредно для мужчин в период понижения уровня тестостерона.
Необходима консультация специалиста.
Нажмите на палец вверх, если эта рубрика вам интересна и полезна.