Приветствую всех худеющих на своем канале!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Вот и прошли выходные дни. Не смотря на то, что лето не радует наш регион жарой и наказывает дождями, все же иногда удается в выходные дни хорошо провести время и погулять.
Данная статья будет посвящена субботе.
Мы так хорошо провели время в субботу, что даже не хотелось прикасаться с компьютеру и тем более писать статью, тем более и времени не было на это. Решила устроить себе очередные выходные дни, без компьютеров, писанины и тому подобного.
Поэтому своими впечатлениями и моим не стандартным субботним меню, я делюсь с Вами сейчас.
Утро субботы начиналось не совсем радужно. Рано утром, нам необходимо было выехать в Москву к стоматологу мужа.
Позавтракала бутербродом на ржаном цельнозерновом хлебе (30 г) с рыбным паштетом (30 г) и творожной ватрушкой с вишней (общий вес ватрушки был 140 г, но съела половинку только).
Завтрак получился у меня на 350 ккал.
Витамины и омега-3 во время еды, зеленый чай и я готова к новому дню.
И оправились мы в Москву в стоматологию. Пока я ждала мужа из стоматологии (где-то пару часов) - нагулялась в близь лежащем парке. Все же Москва тратит огромные деньги на парки и их благоустройство. За то время, что я здесь живу, на моих глазах, заросший парк превратился в прекрасную зону отдыха. И постепенно работы по благоустройству продвигаются все дальше и дальше. Но вот за другие города обидно.
К 12 часам уже хотелось есть, поэтому вернулась к авто и перекусила бананом (он с кожурой был на 150 г) - 100 ккал.
После того, как муж освободился мы посовещались и решили отправится гулять. Погода пока позволяла и давненько мы не были на ВДНХ. Туда и отправились.
ВДНХ - одно из любимых моих мест в Москве из всех возможных прогулок я выберу прогулку по ВДНХ (за исключением, конечно, новых мест, где я еще не была).
Ранее я Вам показывала фото отреставрированных фонтанов. Сегодня же мы быстренько прошлись по главной аллее и направились "по большому кругу" - куда доходит меньше людей.
Нагулялись мы, конечно, вдоволь. Мужу после наркоза нельзя было есть долгое время и я решила его поддержать. Даже любимое мороженое, которым балуемся каждый раз на ВДНХ, не попробовала.
После прогулки мы заехали к родителям мужа, набрав с собой вкусняшек.
Себя я вознаградила роллами! Уже не помню когда их ела последний раз.
И да, я съела их все! Их было чуть меньше 0,5 кг! Во первых мы поели только часам к 17, были ужасно голодны. И это же мои любимые роллы)
Я записала на роллы 850 ккал, хотя там даже меньше должно быть.
В итоге в субботу, учитывая огромное количество роллов, я уложилась в 1300 ккал! Думаю, завтра и послезавтра в весе я наберу за счет воды, которую задержат те самые роллы и соевый соус. Но. Дефицит калорий есть. Процесс сжигания жира не должен остановится.
А если схитрить и отминусовать мою прогулку - это будет примерно минус 800 ккал. Но я так не делаю!)
А находила я в этот день 21 000 шагов - это мой личный рекорд с тех пор как появился у меня фитнес браслет.
Единственное, норму воды в этот день я не выпила.
И к вечеру ноги гудели так, что думала - не встану утром с кровати).
Вот так можно баловать себя вкусняшками, вписывая их в свой дефицит калорий, и худеть. А Вы все еще сидите на диетах с тазиками капусты?
Кстати, фото "до" на коллаже тоже сделано на ВДНХ, до реставрации. Символично, не правда ли?).
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!