Привет. Я похудевший на 26 кг Пузанет. С 15 декабря я, по рекомендации
За полгода 4 основных продукта, которыми я питался были:
1) куриные грудки. В основном просто вареные, а потом жена начала делать по секретному рецепту на нескольких каплях оливкового масла на гриль-сковороде, как шашлык, только лучше. Когда мы ездили в Икею, то купили там брусничный соус шведский и теперь всю курятину сопровождаем им - 1 ст.ложка где-то. Куриные грудки очень сытные, не очень калорийные и в них много белка.
2) 1% кефир. Немало было мной, Пузанетом, сложено гимнов и былин в его честь. То же самое - долгое чувство сытости и много белка. Ещё и основной перекус - удобно на ходу, отхлебнул и крышечку закрыл.
3) овсянка утром. Это 90% моих завтраков. Тоже немало песен сложено мной в честь овсянки, может и спою ещё одну, но только уже не сегодня, уже одеваюсь кататься на велике, пока вроде не дождь. Даже ругались с балбесами на тему глютена и фитинов из овсянки, которые им,
толстеньким очень мешают похудеть, а мне уже худенькому - не помешали ни разу. Теперь пугают меня, что ногти треснут, что ж, будем за собой наблюдать, главное, чтобы лицо не треснуло и ремень не порвался.
4) разнообразные листовые салаты, редис и зеленый лук. Я заметил, что именно эти конкретные сочетания клетчатки - листовые салаты, редис и лук, причем с белыми нижними частями дольше всего держат сытость. Я думаю, что после того, как я их съем, их там растопыривает внутри. Для меня очевидно сытнее, чем, например, огурцы-помидоры-перцы. Заправляю 50 гр того же 1% кефира и поллимона выжимаю, соль-перец по вкусу. Очень редко чайной ложкой масла.
Всем добра и здоровья. Одна женщина спросила вчера, не надоело ли мне такое однообразие. Надоело. Но ещё больше надоело таскать на себе мешок цемента днем и ночью 10-15 лет. Так что потерплю. Всё, исчез?