Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки все это приводит к нарушению кровообращения нижних конечностей и органов малого таза.
В любом возрасте развитие таких явлений не принесет ничего хорошего, варикозное расширение вен, боли в ногах и области паха, проблемы с мочеиспусканием, проблемы в постели и этот список недугов можно еще долго перечислять.
Если вы не хотите получить дальнейшего развития застойных процессов необходимо с этим бороться.
Для борьбы можно применять простые упражнения доступные для выполнения в лбом возрасте и месте, их ежедневное применение снизит риск развития простатита и аденомы в любом возрасте, о застойных явлениях можно будет забыть до глубокой старости.
Наиболее эффективными упражнениями являются те, которые улучшают кровоток в области таза, стимулируют работу сердца, развивают подвижность тазобедренного сустава.
1 Подъем таза лежа на спине с опорой
2 Упражнение велосипед
3 Вытягивание одной ноги стоя на четвереньках
4 Упражнение из йоги голубь
5 Упражнение из йоги собака мордой вниз
6 Поза наездника или полуприседание с широким разведением коленей
7 Стойка на лопатках
