Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Продолжаю придерживаться коридора в 1300-1400 ккал.
Интересно к следующему понедельнику я добьюсь минус 50 кг ли придется еще немного подождать.
В принципе, у меня есть целых пол месяца, чтобы на весах увидеть заветную цифру 82,2 кг. Именно тогда мой результат в похудении станет юбилейным "минус 50".
И как раз через пол месяца - отпуск. Вот тогда-то можно что -то придумать, отпраздновать этот своеобразный юбилей, чтобы как -то подбодрить себя, еще больше замотивировать и продолжить худеть дальше.
Отдых на морях нам и не снился с нашей ипотекой...ну и ладно, что нибудь да придумаем.
А пока потихоньку худеем.
На завтрак бутерброды с цельнозерновом хлебом ( 70 г) из пророщенного зерна (вот какой можно хлебушек даже купить в нашем любимом ВВ) с рыбным паштетом (50 г) и 15 г 75% шоколадки под зеленый чай с жасмином.
Завтрак вышел на 430 ккал.
Сегодня днем у меня не было работы и я немного погуляла, а на обратном пути зашла в магазин за творогом. Буду опять готовить вкусняшки.
Перекусила яблоком и зеленым чаем с хлебцем (15 г), а фото забыла сделать. Потому что яблоко схомячила, когда готовила творожно-яблочный рулет, а потом во время готовки попивала чай и схватила хлебец. Но все запомнила, подсчитала и записала!
Перекус получился на 100 ккал.
Кстати, купила на пробу хлебцы Щедрые с апельсином и мятой, чтобы иногда побаловаться с чаем. Мне не очень понравились, вкуса как такового апельсина и мяты особо не чувствуется. Но придется доедать с чаем.
А вот так же на пробу купила Хлебцы молодцы с кориандром и тмином (тонкие) - вот они прям зашли, не навязчивый вкус специй, тонкие и не очень жесткие.
Вот, что акции в магазинах делают со мной. Пробую всякую ерунду).
Обед у меня собран из того, что было. А была отварная гречка (100 г), кусочек куриной запеканки с грибами и сыром (130 г) и кусочек куриной грудки (70 г) оставался с выходных, когда я запекала курицу. И решила добавить половинку помидора ко всей этой "солянке" из блюд.
Обед получился на 335 ккал.
После обеда я устроила себе еще один перекус - творожно-яблочным рулетом. Давно я не делала такой рулетик. Некоторое время назад чуть ли не каждый день его готовила как себе, так и семье. Нравится всем - это не рулет, а вкусовая бомба)! Кто еще не пробовал - ссылку на рецепт дам в конце статьи.
Перекус - 80 г творожно-яблочного рулета - 80 ккал всего!
А на ужин у меня 180 г в готовом виде куриной грудки, запеченной в фольге (в фольге получается на много нежнее и сочнее куриная грудка), салат из помидора и огурца (всего 150 г), заправленный 5 г оливкового масла.
И тот самый момент, когда очень захотелось, ну вот сил нет - на ржаном хлебце малосольная селедка (40 г).
Ужин вышел на 390 ккал.
А все потому, что мои сегодня ели жареную картошечку с грибами и к ней малосольную селедку. От картошечки то я удержалась, с трудом, конечно..а вот селедкой решила побаловаться.
Кстати, не пила потом воду ведрами, селедка ну совсем малосольная была. Зато, вписала в КБЖУ, побаловалась, угомонила свою хотелку и никаких срывов ( а вдруг ночью бы пошла и съела всю оставшуюся селедку и заела ее картошкой жареной?). Меня часто спрашивают, что я делаю, чтобы не сорваться на что-то. Вот Вам и ответ был очередной.
За весь день я набрала 1335 ккал.
Стараюсь выпивать норму воды (30 мл на килограмм веса).
Ухаживаю за кожей.
Вот тут мне в комментариях напомнили о вакуумных банках для массажа. Кто-то пробовал? Поделитесь впечатлениями. Хочу уже давно приобрести, может поможет еще быстрее коже подтягиваться, да и вообще положительно повлияет на качество тела.
Жду Ваших отзывов!
Ссылка на рецепт творожно-яблочного рулета.
Ссылка на статью по уходу за кожей при похудении.
Я честно уже не могу смотреть на фото "до" - сама не верю, что это я. Как же нас обезображивает лишний вес.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!