После 50 кефир может быть как полезен, так и вреден. Но начнем с пользы, потому что... потому что это - кефир! Включенный в сотни лечебных диет, прописанный людям с самыми разными недугами - обладающий почти эталонной репутацией лечебно-профилактический, массово-оздоровительный, санаторно-курортный кефир!
Ну как можно с места в карьер его ругать?
Поэтому - сперва о пользе.
Кефир:
Улучшает обмен веществ. После 50 это важно. Пусть хоть до изумления стройная фигура досталась вам от мамы, но с годами... впрочем, вы сами знаете.
Устраняет брожение пищи в кишечнике. Есть такое после 50, чего уж там.
Восстанавливает нехватку кальция (полезен при остеопорозе). А вот это уже не какое-то там брожение и бульканье, которое хоть и смущает, когда вы в компании, но, в общем, пережить его можно, а реально опасное заболевание - остеопороз. А кефир и тут как тут. Помогает.
Предупреждает преждевременное старение органов. Между прочим, наши органы могут быть по факту лет на двадцать старше возраста, записанного у нас в паспорте. И, если вам, допустим, 60, то иметь 80 летнюю печень - ой нет, чур меня, как говорится. Потому - кефирчик, друзья мои, кефирчик.
Полезен при бессонице. Ну, это у многих. Стаканчик кефира на ночь - очень рекомендуется.
Ускоряет клеточную регенерацию (полезен после операций). Вообще и после травм тоже, но если травмируется в основном шебутная молодежь, то для нас действительно более актуальны операции. Возрастная, так сказать, эволюция.
Полезен при приеме антибиотиков (не позволяет им скапливаться в большом объеме). Лечимся, лечимся, лечимся, все никак не вылечимся, так хоть хуже себе не сделать. Пейте кефир.
В общем, пользы много.
Да, может. И об этом надо знать.
Во-первых, после острого приступа панкреатита. Который, увы, не будет неожиданным, если вам за 50. Меня, правда, настиг пораньше – в 47. Дикая боль, скорая, мигалка, белая палата, крашеная дверь. Но там кстати, первое время не только кефир, а и вообще ничего нельзя. «Холод, голод и покой!» – возвещает строгий доктор и лежишь как монах-отшельник в выстуженной келье – то ли на этом ты свете, то ли уже на том. Какой уж тут кефир.
Во-вторых, кефир может раздражать слизистую оболочку желудка – при недостаточной секреции желудочного сока (это тоже обычное дело после 50)
В-третьих, кефир навредит при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивном гастрите и рефлюксной болезни, в том числе и с изжогой (те же 50+ страдают от них чаще других).
Вот такие дела.
Желаю здоровья!
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте - подписывайтесь на мой канал.