В начале статьи мы разберем парадокс фейковых диет, а в конце вас ждет ссылка на подробный анализ популярных систем питания и небольшой анонс о моем возвращении в Дзен для тех, кому это интересно.
Парадокс вымышленных систем питания
Итак, почему люди действительно теряют вес, следуя диетам, которых не существует? Возьмем, к примеру, «Диету Протасова». Такого диетолога никогда не было в реальности. Эту систему придумала израильская журналистка в шутку или для коммерческой выгоды, но, как ни странно, на ней многие худеют.
То же самое можно сказать о «канадской каскадной диете» — в Канаде о такой никогда не слышали, но некоторые с ее помощью добиваются результатов. Подобных псевдодиет огромное количество, и все они, несмотря на свою вымышленность, имеют последователей, которые клянутся в их эффективности.
Аналогия из жизни: зацеперы и иллюзия успеха
Чтобы дать исчерпывающий ответ на этот вопрос, приведу свежий пример из повседневной жизни, не связанный с диетологией.
Сегодня, находясь в Московской области, я стал свидетелем, как мимо на электричке проезжали подростки-зацеперы. Они ехали, зацепившись снаружи вагона, примерно так, как показано на фото.
Давайте вместе ответим на четыре ключевых вопроса, которые прояснят ситуацию:
1. Почему некоторые зацеперы все-таки доезжают до Фрязино?
Ответ очевиден: потому что электричка, за которую они цепляются, следует именно по этому маршруту.
2. Подвергают ли эти подростки свою жизнь опасности?
Безусловно, да. Только за 2016 год на Московском Транспортном Узле произошло 83 чрезвычайных происшествия с участием зацеперов, в которых пострадали 88 несовершеннолетних. 40 из них погибли.
3. Все ли зацеперы, ехавшие во Фрязино, погибли или пострадали?
Нет, не все. Многие благополучно достигли пункта назначения по причине, указанной в первом пункте.
4. Является ли факт, что не все, а лишь некоторые зацеперы пострадали, основанием для других повторять их опасный способ передвижения вместо покупки билета?
Для многих, кто хочет сэкономить, ответ кажется неочевидным. Люди продолжают цепляться, стремясь обойти правила, но в итоге часто обманывают сами себя. Эта практика будет существовать, пока существует мир.
Единственный научный закон похудения
В похудении существует такой же непреложный «закон», как и правила безопасной перевозки. Это рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), главного мирового медицинского авторитета: «Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом». Проще говоря, чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Это фундаментальная истина, лежащая в основе любого снижения веса.
И если вымышленная «диета Протасова» или «система ясновидящей Эльвиры» создает дефицит калорий, человек действительно будет худеть. Но причина успеха — не в магических свойствах диеты, а в этом самом дефиците. Диета здесь — лишь случайный, а часто и опасный «транспорт».
Диеты — это не рекомендация ВОЗ, а лечение
Важно понимать: ВОЗ не рекомендует никаких конкретных диет для массового применения. Диета как лечебное мероприятие может быть назначена только врачом, который наблюдает пациента и контролирует его состояние здоровья.
Интернет-диеты — это аналог групп зацеперов в социальных сетях. Разница лишь в том, что группы, пропагандирующие опасные развлечения, ищет и блокирует Транспортная прокуратура. А сообщества вроде «Худею по Протасову» или «Худею по методу бурановских бабушек» процветают, монетизируют рекламу и никем не закрываются, хотя могут нести не меньший потенциальный вред.
Билет на поезд здорового похудения
Билет в вагон безопасного и устойчивого похудения — это работа над собой. Это неизбежные усилия: коррекция питания и повышение физической активности. Многие хотят сэкономить эти «деньги» — свои силы и время, выбирая опасный короткий путь. Иногда это срабатывает, но чаще приводит к «сходу с рельсов»: срывам, проблемам со здоровьем и возвращению веса.
Будьте осторожны, граждане, увлекающиеся диетами-зацепами. Вы можете «грохнуться» со своих выдуманных систем так, что потом будет сложно восстановиться. Лучше купите надежный «билет»: обратитесь к специалисту (врачу или диетологу) и начните следовать простым и доказанным рекомендациям — осознанно питаться и больше двигаться. Это не так сложно, как кажется, но гарантирует, что вы доедете до цели целым и невредимым.
Объявление: После некоторого перерыва я, Пузанет, решил вернуться в Дзен. Бывают размолвки, но иногда стоит дать отношениям второй шанс, попробовать снова, возможно, не ради себя, а ради общего дела.
PuzaNet. Кто старое помянет — тому глаз вон. Но кто забудет — тому оба?
Ссылка на подробный разбор фейковых диет — здесь.
