В этой статье мы разберем парадокс: почему люди теряют вес, следуя сомнительным и потенциально опасным диетам. В конце вас ждет ссылка на разбор конкретных популярных диет и небольшое личное отступление.
Феномен фейковых диет
Существует множество диет, не имеющих научного обоснования и даже реального автора. Например, знаменитая «Диета Протасова». Такого диетолога никогда не существовало — методику придумала израильская журналистка, но люди на ней действительно худеют. То же самое можно сказать о «канадской каскадной диете», о которой в Канаде никто не слышал. Подобных псевдодиет — великое множество.
Чтобы понять механизм их «работы», проведем аналогию из жизни, которая даст исчерпывающий ответ.
Аналогия: зацепинг и похудение
Представьте ситуацию: вы стоите на железнодорожном переезде и видите, как поезд проезжает мимо, а снаружи, на торцах вагонов, едут подростки-зацеперы. Примерно так, как на фото ниже.
Давайте зададим четыре ключевых вопроса, которые прояснят суть проблемы с опасными диетами.
1. Почему некоторые зацеперы успешно доезжают до пункта назначения, например, до Фрязино?
Ответ прост: потому что электричка, за которую они цепляются, едет именно туда. Успех зависит от движения поезда, а не от мастерства зацепера.
2. Подвергают ли эти подростки свою жизнь опасности?
Безусловно, да. Статистика трагична: только в 2016 году в Московском транспортном узле произошло 83 ЧП с зацеперами, 88 подростков пострадали, 40 из них погибли.
3. Все ли зацеперы, ехавшие во Фрязино, погибли или получили травмы?
Нет, не все. Многие благополучно доехали, как и описано в первом пункте.
4. Является ли успешная поездка некоторых зацеперов основанием для других повторять этот опасный способ передвижения?
Для многих, кто хочет сэкономить на билете, ответ кажется неочевидным. Люди продолжают цепляться, надеясь обмануть систему, но в итоге часто обманывают сами себя, рискуя жизнью.
Фундаментальный закон похудения
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) формулирует главный принцип снижения веса просто и ясно: «Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом». То есть, чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий, чем потреблять. Это основа основ.
Именно поэтому «диета Протасова» или любая другая экзотическая система может привести к потере веса. Работает не магическая методика, а создаваемый ею дефицит калорий. ВОЗ не рекомендует конкретные диеты для широкого применения. Лечебную диету может назначить только врач, который наблюдает пациента и контролирует его состояние.
Диеты в интернете и группы риска
Сообщества, пропагандирующие опасные диеты в соцсетях, подобны группам зацеперов. С одной разницей: группы зацеперов правоохранительные органы блокируют, а паблики вроде «Худею по Протасову» или «Худею по бурановским бабушкам» процветают, монетизируя рекламу и не неся ответственности за потенциальный вред.
Билет на поезд безопасного похудения — это работа над собой: коррекция питания и повышение физической активности. Многие пытаются «сэкономить» на этом билете, выбирая рискованные короткие пути. Иногда это срабатывает, но чаще — нет, с печальными последствиями для здоровья.
Будьте осторожны. Не становитесь «диетическим зацепером». Вы можете «сорваться» со своей опасной диеты с серьезными последствиями для организма. Надежнее «купить билет» — обратиться к специалисту и начать следовать простым и проверенным рекомендациям: умеренно сократить потребление калорий и больше двигаться. Это не так сложно, как кажется, и гарантированно приведет вас к цели без риска для жизни и здоровья.
Послесловие
Объявление: после некоторого перерыва я, Пузанет, решил вернуться в Дзен. Дадим нашему сотрудничеству второй шанс. Попробуем снова, ради наших читателей.
PuzaNet. Кто старое помянет, тому глаз вон. Но кто забудет — тому оба?
Ссылка на разбор конкретных фейковых диет: (здесь должна быть ссылка)
