В этой статье мы сначала разберёмся с феноменом опасных и вымышленных диет, а в конце приведём ссылку на подробный анализ конкретных методик и небольшое личное отступление для читателей Дзена.
Парадокс фейковых диет
Почему люди теряют вес, следуя диетам, которые не имеют научной основы и даже могут быть вредны для здоровья? Возьмём, к примеру, «Диету Протасова». Такого диетолога никогда не существовало — эту схему питания придумала израильская журналистка в шутку или для личной выгоды. Тем не менее, многие действительно худеют по этим правилам, и это не шутка.
Другой пример — «канадская каскадная диета». В Канаде о такой диете никто не слышал, но некоторые люди с её помощью реально сбрасывают лишние килограммы. Подобных вымышленных, «фейковых» диет существует огромное количество, их даже сложно все перечислить.
Аналогия с зацепингом
Чтобы дать исчерпывающий ответ на вопрос о похудении с помощью неправильных диет, приведу яркий пример из жизни, не связанный с диетологией.
Недавно я был в Московской области и стоял у железнодорожного переезда. Мимо проезжала электричка, а снаружи, сзади вагона, ехали подростки — так называемые зацеперы. Примерно так, как показано на фото:
В моём случае их было двое. Давайте вместе ответим на четыре ключевых вопроса, которые прояснят ситуацию.
1. Почему некоторые зацеперы успешно доезжают до пункта назначения, например, до Фрязино?
Ответ очевиден: потому что электричка, за которую они цепляются, следует именно по этому маршруту.
2. Подвергают ли эти подростки свою жизнь опасности?
Безусловно, да. Только за 2016 год на территории Московского транспортного узла произошло 83 чрезвычайных происшествия с участием зацеперов. В них пострадали 88 несовершеннолетних, 40 из которых погибли.
3. Все ли зацеперы, ехавшие во Фрязино, погибли или получили травмы?
Нет, не все. Многие благополучно доехали благодаря причине, указанной в первом пункте.
4. Является ли тот факт, что погибают не все, а только некоторые, основанием для других желающих доехать до Фрязино не покупать билет, а цепляться снаружи?
Для многих, кто хочет сэкономить на билете, ответ кажется неочевидным. Люди цеплялись, цепляются и, вероятно, будут цепляться, пытаясь обойти правила, но часто обманывая в итоге самих себя.
Фундаментальный закон похудения
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), главный мировой авторитет в медицине, даёт единственную научно обоснованную рекомендацию для снижения веса: «Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с её расходом». Проще говоря, нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Это всё, что необходимо знать о механизме похудения в целом.
Таким образом, если вымышленная «диета Протасова» или «диета ясновидящей Эльвиры» создаёт дефицит калорий, человек действительно будет худеть. Но причина — не в магических свойствах диеты, придуманной с коммерческими целями, а именно в этом самом дефиците калорий.
ВОЗ не рекомендует никаких конкретных модных диет. Диету как лечебное мероприятие может назначить только врач, который наблюдает пациента и контролирует его состояние.
Диеты в интернете и группы риска
Различные диетические паблики в соцсетях можно сравнить с группами зацеперов. Разница лишь в том, что группы, пропагандирующие зацепинг, разыскивает и блокирует Транспортная прокуратура как опасные для жизни. А вот сообщества вроде «Худею по Протасову» или «Худею по бурановским бабушкам» процветают, монетизируют рекламу, и их никто не закрывает, несмотря на потенциальный вред.
Билет на «поезд» безопасного похудения — это работа над собой, которая неизбежна при правильном подходе. Многие хотят сэкономить «деньги» на этот билет, то есть избежать собственных усилий. Иногда это срабатывает, но чаще — нет и приводит к негативным последствиям.
Главный вывод
Будьте осторожны, «диетические зацеперы». Вы можете «сорваться» со своих выдуманных диет с серьёзными последствиями для здоровья. Лучше «купите билет» — обратитесь к специалисту и начните следовать простым и безопасным рекомендациям: сократите калорийность рациона и увеличьте физическую активность. Это не так сложно, как кажется, но гарантирует, что вы «доедете» до цели целым и невредимым.
Личное отступление: Я, Пузанет, подумал и решил вернуться в Дзен. Была у нас размолвка, пожили порознь, но дадим друг другу второй шанс. Попробуем снова, не ради себя, а ради наших «детей» — читателей и здравого смысла.
PuzaNet. Кто старое помянет, тому глаз вон. Но кто забудет — тому оба?
Ссылка на разбор конкретных фейк-диет.
