За последние несколько лет популярная российская актриса Анна Михалкова заметно постройнела: буквально пять лет назад она весила свыше 85 кг при росте 175 см, а сейчас легче на целых 20 кг!
Но в чем же секрет похудения артистки? Как ей удалось сбросить лишний вес и заметно подтянуть фигуру? Давайте узнаем вместе!
Пожалуй, стоит начать с того, что с юного возраста Анна была склонна к лишнему весу. Однако это не сильно тревожило артистку: она талантливо справлялась со своими ролями в кино и сериалах, поэтому её часто приглашали на съемки. В жизни лишние килограммы ей тоже не сильно мешали- уверенная в себе, умная и харизматичная, Михалкова никогда не страдала от недостатка внимания.
Изменения произошли лишь после рождения третьего ребенка. Анна рожала будучи в большом весе, а вот в период лактации решила твердо придерживаться наставлений врачей и отказаться от некоторых продуктов.
Артистка полностью исключила из меню сладкое, бобовые, мучное (кроме цельнозернового хлеба), сладкие напитки и полуфабрикаты, солености, жирные соусы, колбасы и сосиски. Помимо этого, Анна старалась избегать фастфуд и пищу, содержащую консерванты и красители.
Основу рациона Михалковой составили полезные продукты: кисломолочная продукция (творог, йогурты и т. д.), нежирное мясо, крупы, легкие супы, овощи, фрукты, орехи, оливковое масло, мёд и сухофрукты. Иногда актриса разрешала себе съесть немного пастилы или натурального мармелада.
Были у Анны Михалковой и собственные правила похудения:
1) она отказалась от плотного ужина и старалась не перекусывать на бегу; пила много жидкости- травяные чаи, чистую воду, разбавленные компоты из сухофруктов;
2) отсутствие голодовок- актриса считает, что остро желание поесть, вызванное голодовками и жесткими разгрузочными днями способствует дальнейшему перееданию и набору веса;
3) регулярный спорт- после того, как дочь Анны немного подросла, актриса стала регулярно выбираться на утренние пробежки. Это помогло ей заметно улучшить физическую форму и быстрее похудеть.
Примерное меню Анны Михалковой на день
Завтрак: цельнозерновой тост с помидором, зеленью, сыром и ветчиной, чай с сухофруктами
Не смотря на то, что похудение Анны Михалковой не было быстрым, оно принесло заметные результаты- на сегодняшний день актриса выглядит намного моложе и привлекательнее, чем прежде.
Сейчас, когда лишний вес уже сброшен, актриса немного отходит от строгих правил своей диеты- иногда она разрешает себе что-то сладкое или высококалорийное. Однако стоит отметить, что, в основном, её меню всё так же состоит из полезных продуктов. К тому же, Михалкова не перестает на регулярной основе заниматься спортом. Пожалуй, в этом и заключается самый главный секрет её стройности.
Спасибо, что дочитали этот текст до конца! Подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки, чтобы не потерять "буду стройной" в Ленте Дзена!