Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
В этот четверг у меня пол дня расслабления и никакой работы. А все потому что я вчера была умничкой и ударно потрудилась за компьютером - к ночи уже смотреть не могла на экран.
Поэтому сегодня днем отдыхаю и только после обеда опять за компьютер.
И вчера вечером я еще успела приготовить безумно вкусное блюдо - ПП ачму (естественно вариацию на ачму, а то есть любители придраться к названиям и рассуждать, что вот это блюдо совсем не является тем как Вы его назвали. Ну с другой стороны, пусть рассуждают, есть у людей чем заняться хотя бы).
Так вот, девочки и мальчики, сегодня утром на завтрак я попробовала свое творение и влюбилась в него с первого укуса (даже учитывая, что не с пылу с жару, а разогретая. Представляю как моим было вкусно вчера на ужин.)
Итак, на завтрак у меня 200 г ПП ачмы - 365 ккал.
Выпила витамины и омега-3 и запила все зеленым чаем с жасмином.
Завтрак получился у меня очень вкусным и главное сытным. Думаю, теперь буду частенько готовить на завтрак такое блюдо.
После завтрака решила - раз уж отдыхать, так с пользой. И пошли мы в лесок.
Как раз и грибочки проверить, может появились уже. Но не тут то было, таких умных ранних пташек оказалось очень много)).
И мы еще даже припоздали. В общем кроме поганок и одного сыроежки нам не досталось ничего).
Но зато надышалась свежим воздухом в лесу. После дождя в лесу как-то по особенному, мне очень нравится. Ни капли не жалею, что наша ипотека именно ради этого места.
Возвращаясь домой с прогулки, надышавшись свежим воздухом я только и думала о том, что меня в холодильнике ждет шоколадная вкусняшка.
Перекус зеленым чаем с шоколадным чизкейком (100 г) - 150 ккал.
А на обед остатки куриного бульона (250 г) с куриной грудкой (80 г) и вермишелью из твердых сортов пшеницы (65 г). К супчику несколько тонких хлебцев с тмином и кориандром.
Всего на обед получилось - 300 ккал.
Наготовила я на днях вкусняшек столько, что до сих пор не доели.
А почему бы не сделать еще один перекус и не съесть творожно-яблочный рулет 140 г - 140 ккал. Тем более он прекрасно вписывается в мое КБЖУ на день.
Кстати, если Вам кажется, что я ем много хлеба, лаваша, хлебцев - Вам только кажется. По итогу - углеводов я всегда не добираю!
Как и планировала после обеда опять работа за компьютером.
А на ужин захотелось мне салатика, да не просто овощного.
И вот я уже сооружаю себе в тарелке салат из помидора (80г), яйца, консервированной горбуши (около 200 г) и листов пекинской капусты и заправляю его буквально 30 г сметаны 10% смешенной с французской горчицей.
Ужин получился на 410 ккал.
Всего за день у меня получилось 1365 ккал.
Воду сегодня не выпила норму (рекомендуемая норма воды 30 мл на килограмм веса). Зато зеленого чая перепила.
Ссылка на рецепт творожно-яблочного рулета.
Ссылка на статью для тех, кто начинает худеть на дефиците калорий. Основные моменты и советы.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!