Летнее солнце представляет серьёзную угрозу для здоровья кожи, особенно для людей из группы риска развития меланомы. Регулярная защита от ультрафиолета — это не только профилактика опасных заболеваний, но и способ сохранить молодость и упругость кожи. Как же правильно организовать защиту? Следуйте этим пяти ключевым рекомендациям.
1. Выбирайте средства с SPF не ниже 30
Оптимальным выбором считается солнцезащитный крем с фактором SPF 50, но минимально допустимый порог — SPF 30. Многие недооценивают разницу между средствами с низким и высоким SPF, однако проблема часто кроется в неправильном применении. Недостаточное количество крема или нарушение частоты нанесения сводят на нет всю защиту. Поэтому перед использованием любого средства внимательно изучите инструкцию и строго следуйте ей.
2. Проверяйте срок годности и условия хранения
Не стоит полагаться на солнцезащитное средство, оставшееся с прошлого сезона. Даже если срок годности формально не истёк, неправильные условия хранения (например, на жаре или под прямыми лучами) могут снизить его эффективность. Каждое лето обновляйте свою защитную косметику. При покупке всегда проверяйте дату изготовления на упаковке, чтобы избежать недобросовестных продавцов. Свежий продукт обеспечит максимальную защиту.
3. Наносите достаточное количество средства
В инструкциях часто пишут «нанести достаточное количество», но что это значит на практике? Дерматологи рекомендуют использовать для всего тела объём, примерно равный рюмке (около 30 мл). Не обязательно отмерять точно, но ориентируйтесь на этот показатель. Слишком тонкий слой крема не создаст необходимого барьера от UV-лучей.
4. Не забывайте про губы и область вокруг глаз
Кожа губ и век такая же уязвимая для солнца, как и на всём теле, но мы часто её игнорируем. Хотя для ежедневного ухода используются специальные средства, для защиты от ультрафиолета подойдёт ваш обычный солнцезащитный крем с SPF. Наносите его и на эти чувствительные зоны. Некоторые специалисты даже советуют накладывать крем на губы и веки двойным слоем, так как они быстрее обгорают и сильнее подвержены фотостарению.
5. Обновляйте защиту каждые 2 часа
Это золотое правило для любого длительного пребывания на солнце: на пляже, во время прогулки или работы на открытом воздухе. Наносите крем повторно каждые два часа, независимо от того, купались вы или нет. После каждого захода в воду защиту нужно обновлять обязательно. Не стоит полностью доверять маркировке «водостойкий» — она часто является маркетинговым приёмом и не гарантирует полной сохранности фильтров после контакта с водой.
И помните: солнцезащитное средство не помешает вам получить красивый загар, но сделает его более безопасным и постепенным. Шоколадный оттенок кожи — это не показатель здоровья, а, наоборот, признак повреждения клеток ультрафиолетом, что повышает риск онкологических заболеваний. Сиюминутная красота не стоит потерянного здоровья.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации, или переходите в наш блог.
