Варикозное расширение вен органов малого таза — это состояние, которое было впервые описано как самостоятельное заболевание в 1975 году. Несмотря на это, оно до сих пор остается недостаточно изученным, что часто приводит к сложностям в диагностике и лечении.
Как развивается заболевание?
Болезнь прогрессирует в несколько этапов:
- Сначала сложная сеть сосудов, питающих органы малого таза, под влиянием различных факторов (таких как лишний вес, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание и дефицит важных микроэлементов) начинает изменяться и терять свою эластичность.
- Затем происходит сдавливание вен, что частично или полностью нарушает нормальный отток венозной крови. В результате в глубоких тазовых венах образуются застойные явления.
- Эти процессы ослабляют тонус венозных стенок и нарушают работу клапанов, что приводит к обратному забросу крови и формированию варикозных узлов.
Основные симптомы
Главным признаком заболевания является боль в области поясницы и нижней части живота, которая наблюдается примерно у 90% пациентов с таким диагнозом.
Однако оценить реальную распространенность болезни довольно сложно, поскольку многие люди, особенно мужчины, часто не обращаются к врачу, списывая неприятные ощущения на проблемы с позвоночником или другие причины.
Лечение и профилактика
Полностью избавиться от варикозного расширения вен малого таза можно только с помощью хирургического вмешательства. Тем не менее, развитие болезни можно сдержать и даже предотвратить, следуя простым рекомендациям:
- Соблюдайте диету, богатую растительной пищей, которая укрепляет сосуды.
- Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем.
- Ведите активный образ жизни, больше ходите пешком.
- Регулярно выполняйте специальную гимнастику для улучшения кровообращения и укрепления сосудистых стенок.
Ежедневная зарядка для здоровья сосудов
Регулярное выполнение этих упражнений поможет улучшить кровоток в области малого таза и укрепить сосуды.
1. Марш на месте
Выполняйте в течение 1–2 минут, высоко поднимая колени. Это упражнение разогревает мышцы и активизирует кровообращение.
2. Отжимания
Сделайте 2 подхода по 10–12 повторений. Укрепляет мышцы груди, рук и корпуса, способствуя общему тонусу организма.
3. Приседания
Выполните 2 подхода по 10–15 раз. Улучшает кровообращение в нижней части тела и укрепляет мышцы ног и таза.
4. Упражнение «Велосипед»
Сделайте 2 подхода по 30 секунд. Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Это упражнение особенно эффективно для активизации кровотока в области малого таза.
5. Упражнение «Альпинист»
Выполните 2 подхода по 30 секунд. Принимая упор лежа, поочередно подтягивайте колени к груди. Упражнение укрепляет мышцы кора и улучшает общую циркуляцию крови.
6. Перекаты в бок
Сделайте 2 подхода по 10–12 повторений в каждую сторону. Лежа на спине, согните колени и аккуратно перекатывайтесь с бока на бок. Это упражнение помогает расслабить мышцы таза и улучшить подвижность.
