Почему мы нервничаем? Меня больше волнует другой вопрос. Почему в разные дни я по-разному реагирую на одни и те же ситуации.
Мировоззрение
Именно его нам предлагают изменить психологи, чтобы меньше нервничать. Необходимо снизить ожидания и реально смотреть на вещи. В жизни приходится постоянно решать проблемы, встречаться с бескультурьем и агрессией людей. Все болеют и умирают. Если принять, что мир не обязан быть идеальным, ты не обязан быть идеальным, то жить станет проще. Но в реальности это не всегда работает. Во моем случае точно.
Раздражительность
Сколько помню себя всегда был гиперчувствительным и раздражительным. Причем зависело это от общего фона. Бывали периоды, когда не обращал внимания на очень сильные раздражающие факторы, а просыпанная ложка сахара вызывал огромный протест и раздражение. Не думаю, что здесь играло роль отношение к миру.
Первопричина
Пытался искать ее, но находил не всегда. Ляжешь спать в хорошем настроении, а просыпаешься как оголенный нерв. Может химические процессы какие-то в организме или сон взбудоражил подсознание. Неврологи психотерапевты мне ответов не дали, как и волшебной таблетки.
Что делать
Пришлось самому приспосабливаться. Сегодня такие периоды бывает реже. Самый первый показатель, что я не в порядке – чувствительность кожи. Я знаю, что, если это состояние на раскручивать оно быстро пройдет за сутки. Поэтому если есть возможность стараюсь не сталкиваться со стрессом. Иногда посылаю весь мир к черту и читаю книгу дома или отправляюсь на природу.
Я пробовал разные варианты. Иногда пытался перебороть. Не обращая внимания на раздражение продолжал активную деятельность. В лучшем случае состояние ухудшалось, в худшем мог попасть в аварию или нарваться на конфликт.
Поэтому забота о себе. Отношусь к таким моментам как к легкому заболеванию. За один день без меня ничего не разрушится.
Я замедляюсь, завариваю пустырник, могу принять теплую ванну. Хорошо выравнивает любима музыка. Можно оторваться от реальности, погрузившись в фильм. А вот бухать не стоит. Иначе на утро все повториться по новой. Инструментов много, главное не забывать их применять.
Молитва, медитация, аутогенная тренировка, аромалампа, звонок близким помогают улучшить состояние.
Не бороться
Такие моменты нужно принять. Возможно эта особенность организма будет с вами всю жизнь. Иногда такая злость берет и пытаешься задавить это дело. Сопротивление всегда ухудшает ситуацию. Живут же люди с диабетом, астмой и т.п. Не смертельно, если приспособиться. И вот здесь нужно менять мировоззрение. Потому что начинают вылезать мысли о том, что у других то все в порядке.
Принято считать, что мужики должны быть с толстой кожей. Поэтому и не обращаем часто внимания на неврозы. А потом бац, и инфаркт в 50 лет. Поэтому в первую очередь важно перестать игнорировать подобные состояния и начать заботиться о себе.
Если у вас есть подобные проблемы, напишите в комментариях как вы с ними справляетесь. Заранее спасибо!
Берегите себя и подписывайтесь на канал друзья!