Так много сейчас слышно в интернете и СМИ о новом подходе в сфере похудения.
Я имею в виду систему под названием Интуитивное питание.
Вся суть которой сводится к тому, что нет никаких границ и запретов при выборе места, времени и продуктов питания.
Весь процесс поглощения пищи происходит только по личному внутреннему призыву.
И есть можно действительно те блюда и продукты, которые тебе хочется есть именно здесь и сейчас.
Но важно отслеживать степень реального голода и степень насыщения.
Как Вам уже известно, я похудела на 30 кг.
И этот метод для меня оказался весьма действенным в борьбе за стройную фигуру.
Но со временем мне надоело постоянно считать калории, следить за съеденными порциями и есть, постоянно сверяясь со своей программой для похудения.
Я решила попробовать Интуитивное Питание. И проверить, смогу ли я снижать вес и дальше или меня понесёт "во все тяжкие".
Итак, последние 2 недели я не считала калории, не выбирала менее питательные продукты, а просто ела всё, чего мне хотелось.
И да, я не взвешивалась.
Что я заметила.
1. Сладкого мне не хотелось совсем. Только изредка мороженного.
Был забавный случай, когда мы с мужем пошли вечером гулять с собакой и по пути купили по большой 120-граммовой пачке мороженного каждому.
И здесь очень важный момент: я не стала доедать мороженное, только потому, что за него уже заплачено!
Я прислушалась к своему организму и поняла, что больше не хочу.
Моя собака с удовольствием спасла ситуацию, и мороженное не пришлось выбрасывать:))
2. Я, без зазрения совести, ела даже перед сном, если мне того хотелось.
Но хотелось мне так поесть всего 1 раз за 2 недели.
3. Ещё был случай: гуляли мы с мужем по городу, зашли в кафе.
Просто в тот момент я не была голодна, а просто так есть за компанию — это путь к ожирению.
В общем за эти 2 недели я столько ела такого, чего обычно не употребляю!
Даже 2 бокала шампанского выпила с подругой!
А пью я обычно всего пару раз в году.
Прошли 2 недели и я подвожу итоги, встав на весы:
Признаюсь честно, похудеть мне, конечно, не удалось.
Но и лишнего веса совсем не прибавилось!
Вывод: интуитивное питание для меня — это скорее система поддержания веса, нежели система похудения.
Некий гастрономический отпуск, если хотите.
Он был. И был прекрасен.
Но лишние 10 кг веса сами себя не похудеют.
А поэтому я возвращаюсь к своему проверенному способу подсчёта калорий.
И вперёд к своей цели!
Личную норму калорий можно рассчитать здесь.
Мне будет приятен Ваш лайк ?
Если Вы так же, как и я, хотите снизить вес на 25 кг и более, то не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ