Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Сегодня моя статья посвящена выходным дням.
А меню будет за воскресенье. Потому что в субботу я ела что попало. Вернее даже не то, что попало, а что было быстрее приготовить из продуктов в наличии и быстренько поесть. Даже не считала калории, но примерно в голове прикидывала чтобы не перебрать.
Да и перебрать с калориями мне в выходные дни не грозило.
Потому что мы были на охоте!
Да не просто на охоте, а на тихой охоте. Поскольку живем возле леса, решили мы еще раз пройтись по нему и поискать грибочков. В прошлый раз заход в лес за грибами - грибов нам не принес, но хоть черники насобирали.
В этот же раз возвращаться домой без грибов было нельзя. Черника прошла, малина в лесу есть, но из-за погоды кислющая и вся водянистая.
И вот в 5 часов утра в субботу мы уже бродили по лесу.
И бродили мы там в итоге 5 часов. Устали, но вернулись довольные и с добычей (которую еще нужно было перебрать, помыть и пустить в дело).
И решили мы, что пока есть грибы - нужно идти в лес и в воскресенье. Мало ли, что принесут нам следующие выходные. Пока есть возможность необходимо ею пользоваться.
И опять ранний подъем и с 5 часов утра уже в лесу. И опять около 5 часов мы бродили в поисках грибов. И еще больше работы принесли себе домой.
В воскресенье после возвращение из леса я позавтракала бутербродами на дарницком хлебе (60 г ) с куриной пастромой (130 г).
Выпила витамины и капсулу омега-3 во время еды. И запила все зеленым чаем с шоколадкой 75 % - 15 г.
Завтрак вышел на 350 ккал.
После завтрака - занимались грибами.
И не смогла пройти мимо крекеров, захватила парочку штук на 100 ккал.
А с субботы остался грибной суп, который и был у мня на обед (450 г) с тонкими хлебцами (15 г) - 260 ккал.
После обеда выпила зеленого чая с шоколадкой 75% - 80 ккал.
Калорийность супа не считала при готовке и взяла среднее значение из приложения "счетчик калорий".
К вечеру уже ничего не хотелось, но надо было что-то готовить на ужин и решила приготовить на всех ПП ачму.
220 г ПП ачмы на ужин - 420 ккал.
Всего же за воскресенье у меня получилось 1210 ккал.
Выпила норму воды, если приплюсовать 1,5 л зеленого чая.
Вот такие выходные. Очень устала, учитывая 5 часовые прогулки по лесу два дня - потратила уйму калорий. Посмотрим как организм откликнется на такое в понедельник на контрольном взвешивании. Ведь я как-то хаотично питалась и даже ела запрещенку в виде крекеров. Но дефицит калорий все же был создан.
Ссылка на рецепт куриной пастромы.
Ссылка на рецепт ПП ачмы.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!