Несовместимых с похудением привычек-ловушек очень много, я выделю самые "невидимые" и поэтому наиболее опасные, по моему мнению. Потому что понятно, что если, например, хочется сала с картошкой под ведро пива и потом выпучив глаза лежать-рыгать кверху брюхом, то вред очевиден и человек худеющий говорит такой идее "стоп" издалека.
Но зачастую, чем неочевидней, тем опасней, причём не только в отношении лишнего веса, а и вообще в жизни людей.
Да, и кто ещё не знает, я - Пузанет (Денис Пузанет, есть ещё Клетчатка Пузанет - это не я), сделал минус 26, почти 27 кг и 35 см в талии с зимы. И дальше продолжаю в ту же сторону. Это если кратко обо мне. Про ловушки.
1) Семечки и орешки. Был на PuzaNet пост подробный, дам ссылку в на Оглавление в конце. Я лично, дожив почти до 50 лет, никогда не задумывался насколько там много калорий и грыз постоянно либо семечки, либо орешки.
Вот и нагрыз себе 112 кг и диабет 2 типа. В 100 гр подсолнечных семечек, либо, к примеру, в 100 граммах арахиса около 700-800 ккал. Это очень много.
100 грамм ещё не самый большой пакетик, который мы обычно сгрызаем. Не сомневайтесь - всё сгрызенное обязательно превратится в жир на вашем животе. Производители семечек и орешков пытаются заказными статьями и передачами сместить акцент на пользу этих продуктов и завуалировать вред.
Польза может есть, но вреда больше, тем более, что многие подсаживаются на семечки-орешки как на наркотик. Один запах правильно жареных семечек чего стоит, сейчас пишу, а слюноотделение прёт.
2) Недосыпы. Очень важно для похудения высыпаться, не менее важно, чем следить за количеством-качеством пищи и движения. Уже из личного опыта сильно похудевшего могу сказать, что периоды, когда не высыпаюсь отражались на весах не в лучшую сторону, хотя рацион и движение не менял. Спите крепко, постарайтесь. Очень важно. Не будет сна нормального не будет похудения.
3) Следование модным диетам и выискивание всё новых и новых волшебных способов похудеть без труда. Это настоящая бубонная чума, из-за которой люди бесцельно теряют годы и здоровье. Все рекомендации ВОЗ сводятся к тому, чтобы создавать дефицит (недостаток) энергии. Её обычно считают в калориях, но не обязательно. Следование выдуманным диетам из Интернета почти наверняка нанесёт Вам вред.
4) Похудение в отрыве от работы над собой. Я полагаю, что если Вы не робот, то похудеть без изменения мышления и образа жизни невозможно. Для того, чтобы похудеть придётся обязательно стать умнее.
Я общаюсь с десятками худеющих людей в комментариях и лично, и видно, что если человек дурак - он 100% не похудеет. Дурак это не образование недостаточное, а неразборчивость в потреблении информации, невнимательность к себе и другим и нежелание работать над собой.
Такой дурак, а не тот, кто недостаточно образован. Можно быть очень умным бригадиром тракторной бригады ?и похудеть. А можно быть старшим преподавателем кафедры публично-правовых дисциплин ?и набитой дурой и в двери уже не пролазить, потому что нет желания над собой работать и постоянные самооправдания, аж тошно.
А для полного счастья ещё и пилюльки малышевские "жиросжигающие" пить, образованный человек, кандидат наук, а совсем ку-ку.
Мы с женой пока лично знаем только 2 человек, кто похудел с ожирения и удержал хотя бы пару лет норму. Уверен, что я теперь сам буду третьим, но посмотрим, без загада.
Ну, пока, побольше ума и хорошего похудения и настроения и мне и вам.