Многие устоявшиеся медицинские убеждения настолько глубоко укоренились в общественном сознании, что их редко подвергали критическому анализу. Однако современная наука позволяет пересмотреть эти догмы.
Масштабный анализ, охвативший тысячи исследований в ведущих медицинских журналах, таких как JAMA, Lancet и The New England Journal of Medicine, с 2003 по 2017 годы, позволил развеять несколько популярных мифов, опираясь на достоверные данные, а не на традиционные представления.
Миф 1: Омега-3 и рыбий жир — надёжная защита для сердца
Омега 3 кислоты (и их самый богатый источник - рыбий жир) не снижают риск заболевания сердца и сосудов.
Несмотря на способность снижать уровень триглицеридов, крупные исследования не обнаружили значимого влияния добавок с омега-3 на общий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это не делает рыбий жир абсолютно бесполезным продуктом, но развенчивает его образ как чудодейственного средства для профилактики серьёзных сердечных патологий.
Миф 2: Астму провоцируют домашние вредители
Мыши, тараканы и пылевые клещи не вызывают приступы астмы.
Даже у людей с диагностированной аллергией на этих существ научные данные не подтверждают прямой связи между их присутствием и возникновением астматических приступов. Безусловно, бороться с вредителями важно из соображений общей гигиены и профилактики инфекций, но обвинять их в провоцировании астмы, как выяснилось, неверно.
Миф 3: Тестостерон извне улучшает память
Тестостерон-заместительная терапия не улучшает память пожилых мужчин.
Наблюдательная связь между высоким естественным уровнем тестостерона и хорошей памятью существует. Однако ключевое слово здесь — «естественный». Заместительная терапия, предполагающая введение гормона извне, не даёт такого же положительного эффекта для когнитивных функций, включая память, у мужчин пожилого возраста.
Миф 4: Гаджеты — ключ к успешному похудению
Счетчики калорий и шагомеры не приносят дополнительного эффекта для похудения.
Безусловно, эти устройства удобны, мотивируют и стали модным атрибутом здорового образа жизни. Однако исследования показывают, что их использование само по себе не приводит к более значительной потере веса по сравнению с традиционными методами, основанными на самоконтроле и дисциплине без технологичных помощников.
Миф 5: Операция на колене при артрите всегда лучше физкультуры
Операции на больных коленях дают не больший эффект, чем физкультура.
Хирургические вмешательства при артритах коленного сустава сопряжены с болью и длительным восстановительным периодом. При этом их отдалённый результат (спустя полгода) оказался сопоставим с эффектом от регулярного выполнения специального комплекса лечебных физических упражнений. Это ставит под вопрос необходимость немедленного хирургического лечения в некоторых случаях.
Здоровье — это ценность, основанная на достоверных знаниях. Будьте здоровы!
Информация об исследованиях взята из The New York Times
Кому интересна тема самосовершенствования в любом возрасте -
подписывайтесь на мой канал.
