Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Что понедельник, что вторник (о котором пойдет речь в данной статье) выдались у меня суматошными. С утра уехав в Москву по делам, возвращалась домой я уже к вечеру.
Питьевой режим получалось плохо соблюдать, бегая весь день от одного госучреждения к другому. Хорошо, что можно забежать к родственником в освободившееся окошко.
Мой ранний завтрак в этот день был двумя отварными яйцами и ржаными хлебцами (20 г) с куриной пастромой (55 г). Выпила за завтраком витамины и капсулу омега-3, запила все зеленым чаем и отправилась собираться .
Завтрак мой вышел на 300 ккал.
Ссылка на рецепт вкуснейшей куриной пастромы, которая сможет заменить Вам колбасу - в конце статьи.
И вот знаете, взяла же я с собой бутылочку воды. Но вспомнила о ней уже когда в свободное время забежала к свекрови.
Наше бюрократическое государство так закручивает людей в круговорот бумажек, что теряешься в прострации и понимаешь, что ты никто, если у тебя нет бумажки, подтверждающей обратное. Вроде бы век технологий, информации, Интернета. И все госорганы обладают базой сведений о каждом человеке. Но нет, все еще требуют бумажку на бумажку.
Прям крик души получился).
Пообедала у родственников грамм 300 куриного супчика, овощи и примерно 30 г цельнозернового хлеба из пророщенного зерна.
Обед примерно вышел на 320 ккал.
После обеда выпила зеленого чая с белевской пастилой около 50 г - 170 ккал.
Последнее время перестала верить упаковке и тому, что всего 70 ккал в 100 г Белевской пастилы без сахара. Записываю как обычную пастилу.
После обеда, который в силу обстоятельств был около 15 часов (вот такой режим у меня сбившийся, который на равне с усталостью дает отеки приличные) я отправилась к мужу на работу и потом вместе поехали в свое уже ставшее любимым Подмосковье.
И как же хорошо, что в холодильнике ждал супчик, заботливо сваренный мамой. За эти пару дней я почти не готовила - даже соскучилась.
Ужин - сырный суп с куриной грудкой 400 г и на фото нет - но взяла себе к супу 30 г цельнозернового хлеба - 430 ккал.
Всего за день у меня получилось 1220 ккал.
С водой были проблемы, отеки плохо уходят, но обещала себе, что на следующий день буду только отдыхать, работать за компьютером и пить воду - входить в свой привычный режим.
Ссылка на рецепт куриной пастромы - очень вкусная, сочная и нежная получается.
Ссылка на рецепт сырного супа.
А тут ссылка на статью для тех, кто впервые встает на путь похудения на дефиците калорий.
Ссылка на статью об уходе за кожей в домашних условиях в период похудения - это очень важно, если не хотите иметь кожу как развивающиеся паруса, похудев с большого веса.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!