Летний сезон — время отпусков и активного отдыха, в том числе на южных курортах. Для пациентов с заболеваниями щитовидной железы такой отдых требует особого внимания и соблюдения определённых правил. Клиника щитовидной железы регулярно даёт советы для таких случаев, но практика показывает, что не все знакомы с ключевыми принципами поведения в тёплом климате. В этой статье мы объединим проверенные рекомендации и добавим новые важные аспекты, начиная с одного из самых частых вопросов.
1. Корректировка дозы гормональных препаратов летом
Среди врачей бытует мнение, что в летний период дозу гормональных препаратов, например, левотироксина, следует уменьшать. Некоторые пациенты подтверждают, что после такой корректировки чувствуют себя хорошо. Однако авторитетные эндокринологи указывают, что научных доказательств необходимости сезонного снижения дозы нет. Так как же поступить правильно?
Решение об изменении дозы должно приниматься индивидуально, с учётом нескольких факторов:
- Состояние щитовидной железы (объём функционирующей ткани, интенсивность кровотока).
- Показатели гормонального обмена (уровни ТТГ, свободного Т3 и Т4, общего Т4).
- Текущая доза препарата.
- Субъективные ощущения пациента (зябкость, температура конечностей).
- Климатические условия места постоянного проживания.
- Уровень физической активности.
- Продолжительность и условия поездки на юг.
Тёплый климат действительно может снижать потребность организма в гормонах щитовидной железы, так как уменьшаются энергозатраты на терморегуляцию. Поэтому при гипотиреозе длительное пребывание в жарком климате иногда становится основанием для временного снижения дозы. Однако этот вопрос требует обязательной консультации с лечащим врачом.
2. Приём препаратов йода на морском побережье
При некоторых формах гипотиреоза назначается длительная терапия препаратами йода. Многие пациенты ошибочно полагают, что на морском побережье организм насыщается йодом из воздуха, воды и местных продуктов, и потому можно уменьшить дозу. Однако это не совсем верно.
Не все прибрежные регионы богаты йодом. Например, в Крыму наблюдается дефицит этого микроэлемента. Кроме того, основным путём поступления йода в организм является не воздух, а пища и вода. Если доза йодида была подобрана на основе анализа мочи на йод, а не наугад, и препарат хорошо переносится, то отменять его приём не стоит. Йодная поддержка — это важная помощь щитовидной железе, а не основное лечение.
3. Остерегайтесь переохлаждения
На юге риск переохлаждения часто недооценивают. Холодные напитки, мороженое, сквозняки, кондиционеры, длительное купание в прохладной воде — все эти факторы могут незаметно воздействовать на организм. Переохлаждение способно раздражать нервные центры шеи и вызывать перенапряжение щитовидной железы.
Проветривайте и охлаждайте помещения в отсутствие людей. Находясь в комнате, выключайте кондиционер. Этот совет актуален при всех состояниях щитовидной железы: гипотиреозе, гипертиреозе, аутоиммунном тиреоидите, узловых образованиях.
4. Если переохладились — согрейтесь
На юге также важно уметь правильно согреваться. Если вы замёрзли в море, полезно полежать на прогретом песке или гальке. После холодного напитка выпейте чашку тёплого чая. Главное — минимизировать время между переохлаждением и согреванием.
5. Обязательный дневной отдых
Горизонтальный отдых днём очень важен для восстановления сил. Можно немного поспать. Отдых в постели не равноценен лежанию на пляже — важно дать телу полный покой.
6. Питайтесь привычными продуктами
Старайтесь не экспериментировать с экзотической или непривычной пищей. Переваривание незнакомых продуктов требует дополнительных энергозатрат, что создаёт лишнюю нагрузку на щитовидную железу.
7. Правила безопасного загара
Большинству пациентов с заболеваниями щитовидной железы умеренный загар разрешён. Исключение составляют люди с повышенной чувствительностью к солнечному свету.
При выраженном гипертиреозе рекомендуется находиться на открытом солнце до 10:30 и после 18:00. При лёгкой форме — до 11:00 и с 17:00. При гипотиреозе оптимальное время — до 11:30–12:00 и с 16:00–16:30.
8. Позаботьтесь о психическом комфорте
Отдых — это время для расслабления. Постарайтесь отложить рабочие и бытовые заботы, чтобы дать нервной системе восстановиться. Психоэмоциональный покой — важная часть оздоровления.
Клиника щитовидной железы доктора А.В. Ушакова желает вам здоровья и приятного отдыха!
ВАЖНО: Для выбора методов диагностики и лечения необходима консультация компетентного специалиста.
Если статья была полезна, поддержите нас лайком. Подписывайтесь на канал и делитесь информацией с друзьями.
