Честно говоря постоянно пытаюсь следить за своим состоянием в целом и уровнем тестостерона в частности и в последнее время замечаю одну тенденцию, которой и хочу поделиться в этой статье.
А именно я стал замечать в последний месяц прямую зависимость уровня тестостерона от температурных условий.
Многие слышали, что холодный душ полезен для тестостерона, а горячая ванная наоборот вредна.
И я тоже это много раз слышал, но в последний месяц заметил прямо отчётливую разницу:
- Когда я принимал тёплую ванную, весь день после я был вялым, было меньше энергии и желания что-то делать и даже результаты в тренажёрном зале немного падали.
- А когда я принимал холодный (в меру своей подготовки само собой) душ, всё было диаметрально наоборот.
И то же самое касалось одежды.
Тёплая одежда или несколько слоёв одежды делали меня более мягким и расслабленным.
Я конечно не призываю всех ходить дома в одних трусах или подобное, просто рекомендую задуматься о приоритетах:
Важнее здоровье и самочувствие или мнение окружающих о нашем внешнем виде =)
Лично я перешёл на более прохладный температурный режим и чувствую себя значительно лучше.
И вам рекомендую попробовать холодный (для вашего уровня подготовки) душ утром, и по возможности не перегреваться.
Это важно!
Кстати на втором канале написал СТАТЬЮ про сравнение кроссовок за 700 руб и 3500 руб, поэтому если интересна тема спорта, рекомендую, получились очень неоднозначные выводы.
Если понравилось или было полезно, поставь лайк и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ
Читайте также:
Жир внизу живота. Единственное решение
5 способов определить низкий тестостерон