Привет! Меня зовут Денис, и в интернете я известен под ником «Пузанет». Хотя это прозвище уже стало немного навязчивым, я помню, что выбрал его сам, и оно стало частью моего пути.
Столкновение с плато: проверка на прочность
Моя история — это путь к снижению веса на 26 килограммов за чуть более пяти месяцев. Однако, как и многие, кто стремится похудеть, я столкнулся с феноменом «плато». Вот уже около месяца вес почти не двигается с отметки в 86 кг, лишь изредка колеблясь на граммы. Несмотря на то что я не менял свой рацион (множество примеров моего меню для похудения при диабете 2 типа можно найти на моём канале), прогресс застопорился.
Тем не менее я сохраняю оптимизм и уверен, что скоро преодолю этот этап, и вес снова начнёт снижаться.
Личная теория: почему вес встал?
Я изучал мнения диетологов о плато, но хочу поделиться своей, возможно, ненаучной, но житейской теорией. Вспоминая опыт жизни в деревне, где мы держали свиней, я заметил, что сало у животных разного возраста имеет разную структуру и плотность. Учитывая физиологическое сходство свиньи и человека, я допускаю, что мой организм сейчас расщепляет самые «старые» и плотные жировые запасы, что является более сложной задачей, чем избавление от недавно накопленного веса. Это как раз и может быть причиной текущей паузы.
Я верю, что это плато временно. Следите за обновлениями, если вам интересно проследить за моим прогрессом.
Главное открытие: самый трудный шаг
Анализируя весь путь с женой, мы пришли к неожиданному выводу. Самым сложным оказался не отказ от любимой еды или изнурительные тренировки, а... скачивание приложения для подсчёта калорий и внесение в него первого приёма пищи.
До последнего момента теплилась надежда обойтись без этой рутины. Но момент установки «калоризатора» стал психологической границей. Это был переход из мира пассивных надежд в мир осознанных действий. Как прохождение таможни в новую страну возможностей: щёлк — и ты уже на территории, где результат зависит только от твоей работы, спокойствия и упрямства.
Именно этот первый шаг — принятие необходимости считать калории — оказался самым трудным барьером. Всё, что было после, — это уже интересная и увлекательная работа над собой.
Если вам понравилась статья, буду благодарен за лайк и подписку. Это поможет вам видеть в ленте больше честного контента о здоровье и меньше рекламы «волшебных» таблеток для похудения.
Желаю вам добра и здоровья! Отдельная благодарность за репосты. Кстати, моя книга выходит где-то в сентябре — следите за анонсами.
