Казалось бы, что «Яичная диета» существовала всегда.
Что может быть удобней, дешевле и проще, чем утолить голод парой яиц?
«Диета вареных яиц»: Строгое меню на неделю для похудения с большого и неподдающегося веса (-13кг)
Содержание
Яйцо – жирный белковый продукты с уникальным составом полезных веществ.
На диете едят ТОЛЬКО куриное и перепелиное яйцо.
Система диетического похудения в короткий срок, меню, которой представляет из себя в основном - яичные блюда, становится популярной только сейчас.
Возможно, благодаря многочисленным сообщениям о том, что некоторые известные люди и знаменитости успешно похудели, употребляя только яйца.
Так диета с яйцами, обрела массу вариаций и рационов. Классических всего два – режим строгой диеты «Диета вареных яиц» и «мягкая яичная белковая диета» на 7-9 дней.
На сколько возможно похудение?
Однажды, мужчина по имени - Чарльз Саатчи потерял более 40кг, съедая по 9 яиц в день в течение десяти месяцев.
Но это слишком экстремально и длительно.
За неделю вес уйдет, в среднем на -10 -13кг. Вот почему, яичную диету так любят люди, имеющие большую массу и оставившие все попытки похудения с помощью фитнеса.
«Диета вареных яиц»: Строгое меню на неделю для похудения с большого и неподдающегося веса
Самая простая версия диеты и самая популярная среди худеющих, не состоит в том, чтобы есть только яйца, а включает в себя получение большей части белка из яиц. Остальные блюда приходится просто ограничивать, разрешено много зелени и зеленых овощей, воды и даже цитрусы. Мясо (куриное или рыбу).
Экстремальная диета только с вареным яйцом
Употребление только сваренных "вкрутую" яиц и питьевой воды до 3-х литров в сутки, разрешено питье легких напитков: колы и диетической содовой, чая с лимоном.
На экстрим-версии худеющие, хоть и сбрасывают вес очень легко, но быстро устают от сваренных "вкрутую" яиц, они быстро становятся недоедающими, плюс яйца имеют "нулевое" количество клетчатки, что приводит к проблемам с кишечником (запоры).
Наиболее доступное и результатное меню выглядит так:
- 2 вареных Яйца на завтрак и кофе со сливками. 2 стак.воды;
- Перекусить одним некрупным яйцом;
- Небольшой кусочек жареной курицы и листовой салат с оливковым маслом на обед. Стак.воды и чай;
- Небольшой кусочек белой рыбы (морепродуктов) с тушеными зелеными овощами на ужин. Например шпинат и брокколи с треской. Стак.воды и лимонный чай;
- Перекусить яйцом "вкрутую".
! Статья на канале, предоставляет только общую ознакомительную информацию.
