Здравствуйте. Сегодня я расскажу вам, как провести детоксикацию и очистить печень
В последнее время набирает огромную популярность тренд о чистке организма, в частности – печени.
Люди прибегают к различным методам, чтобы вывести из тела шлаки и токсины, которые там якобы накапливаются как побочные продукты жизнедеятельности.
Мало того, что никаких шлаков не существует и организм очищается постоянно и самостоятельно, так некоторые методы «чистки» еще и могут здорово навредить.
Однако, здравая мысль тут есть – печень на самом деле выступает биохимическим фильтром для всей крови организма, и она банально повреждается.
Наша задача, как ответственного хозяина собственного организма, помочь печени регенерировать и восстанавливать собственные клетки – тогда и естественная очистка организма будет происходить без проблем, и необходимости прибегать к методам выведения «шлаков» не возникнет.
Вот что можно сделать:
· Отказ от употребления алкоголя
этанол является самым распространенным токсином, который люди добровольно употребляют.
Даже малые его дозировки повреждают клетки печени и истощают ферментные системы, которые могли бы быть затрачены на детоксикацию более опасных веществ.
· Нормировать прием препаратов
некоторые лекарства особенно опасны для печени, но употребляются бесконтрольно.
Это, к примеру, простейший парацетамол, симптоматический прием которого стоило бы прекратить.
· Больше продуктов для печени в рационе
подойдут растительные масла (оливковое, льняное), жирная рыба, белое мясо, несладкие фрукты.
· Меньше потенциальных канцерогенов
отказаться стоит от копченостей, маринадов и жирной пищи.
Также заботьтесь о своем здоровье, если работаете на вредном производстве.
· Поддерживайте гидратацию
чистая вода в разумных количествах не повредит, особенно если расценивать печень как фильтр, ведь его нужно "промывать".
· Борьба с лишним весом
больше всего это касается "внутреннего" ожирения - когда печень "наполняется" гликогеном и жиром, она теряет свою функцию.
Именно это, а не «некрасивый» внешний вид, должно мотивировать людей добиваться оптимального веса тела.
· Ешьте регулярно
это предотвращает застой желчи в печеночных протоках и желчном пузыре, что происходит при длительном голодании.
Необходима консультация специалиста.
Нажмите на палец вверх, если рубрика была вам полезна и хотели бы продолжения.