Вообще в теле человека нет мышц которые нам не нужны, все мышцы отвечают за определенный род движений и действий, но с возрастом многие из них мужчина использует крайне редко, в следствии чего они теряют тонус, объем и силу.
Хоть мы и не замечаем, необходимости в тренировке тех или других мышечных групп, наше тело реагирует на их слабость по своему.
Отсутствие тренировки сказывается в первую очередь на позвоночнике, если у вас слабые мышцы спины они не способны поддерживать позвоночник, начинают развиваться различные патологии причиняющие массу проблем и болей.
Отсутствие тренированных мышц в тазовой области приводит к другим пагубным последствиям.
Снижается скорость кровотока, а значит ухудшается питание всех мягкий тканей тазовой области, что приводит к застойным процессам, а они в свою очередь становятся причиной главного мужского заболевания - Простатита.
Тренировка внутренней части бедра не менее важна для мужчины, чем накаченный бицепс, ведь от тренировки мышц таза зависит ваше здоровье. Есть ряд простых упражнений помогающих хорошо развивать мышцы таза, их можно выполнять как дома с собственным весом так и с утяжелением в зале.
1 Боковые выпады
2 Разведение ног лежа на спине
3 Приседания с широким разведением колен
4 Сжимание мяча между колен
5 Сведение ног в тренажере
