Многие мужчины считают простые упражнения совершенно бесполезными для себя, ведь они не сулят больших бицепсов и красивого рельефа.
Но как правило такие упражнения часто становятся незаменимыми для развития определенных групп мышц, которые обязательно нужно развивать каждому мужчине.
Ни кто не говорит о том, что они лучше силовых, но каждое упражнение направлено на развитие той или иной мышцы. Мы хотим сказать, что эти упражнения могут применяться в качестве разминочных или заминочных упражнений для снятия напряжения с позвоночника и главное органов малого таза.
Такие упражнения могут быть, как самостоятельные для утреней или вечерней зарядки, так и в комплексе с другими силовыми упражнениями.
Выполнение таких упражнений улучшает работу сосудов в органах малого таза, устраняет застои, что очень важно для нормальной работы всей мочеполовой системы мужчин.
1 Поза кошки
2 Выпрямление ноги стоя на четвереньках
3 Подъем таза
4 Наклон в перед сидя
5 Растяжка на шпагат
