Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 49 кг.
Сегодня у меня просто божественный завтрак! Гречневый хлебец (10 г) с рыбным паштетом (40 г) и просто божественные сладкие булочки (100 г) к зеленому чаю с жасмином.
Вот разве можно подумать, что это завтрак худеющего человека? А тем не менее - это так!
Завтрак получился на 430 ккал.
Хочу в очередной раз порассуждать на тему зеленого чая. Кто уже давно со мной знают, что я люблю зеленый чай с жасмином и предпочитаю именно Ахмад. И вот на днях купила я на пробу зеленый чай с жасмином от другой фирмы (не буду ее называть). Увидела его по акции и решила попробовать. Ну вот солома соломой и даже аромата жасмина нет. И тут у меня возникли подозрения в сторону моего любимого Ахмада. А почему именно он такой ароматный и вкусный..что туда добавляют, какой химией нас потчуют..
Как Вы думаете, стоит ли испугаться или не обращать внимание и дальше пить любимый чай? Как выяснилось среди подписчиков и читателей блога есть люди разных профессий (даже химики-технологи).
Что скажите по поводу такого ароматного чая, резко отличающегося от всех остальных?
Перекус у меня сегодня фруктами - 110 г яблочка и 130 г абрикосов - 100 ккал.
Пытаюсь вернуться в коридор 1200-1300 ккал и урезаю немного калорийность перекусов.
Мы в Подмосковье -Москве опять мерзнем, 11 градусов в июле - это я Вам скажу "замечательное лето". Даже нос высунуть на улицу не хочется. Да и ладно, как-то работы много накопилось.
Летняя физическая активность (самая любимая - велосипед, прогулки, купание, долгие прогулки в парах) приближается к нулю - "спасибо" лето, что даешь нам возможность поработать, а не отдохнуть.
Мой обед сегодня "мечта худеющего" - гречка. Но все исправит куриная грудка в сливочном соусе. Она любой скучный гарнир окрасит радостными красками и будет нам вкусно!
Итак, на обед гречка (100 г в готовом виде ) и 250 г куриной грудки в сливочном соусе.
Обед вышел на 350 ккал.
Через несколько часов после обеда я выпила зеленого чая с жасмином и съела 100 г творожной запеканки с абрикосами - 120 ккал. Потому что просто захотелось вкусной запеканки и позволяли свободные калории.
Я вот честно теперь не понимаю, почему нужно мучить себя диетами, кушать капусту, грызть одни яблоки и голодать, когда можно есть вкусно и худеть. И даже позволять себе что-то вкусное, когда очень захотелось. Всего лишь надо вписаться в свое дневное КБЖУ.
На ужин я нажарила всем минтая и отварила картофель в мундире. Картофель почистила порезала крупно, добавила лук и немного чеснока, посолила и заправила подсолнечным маслом.
Правда себе я жарила на отдельной сковороде на 5 г масла. А в картофель для себя масла капнула прям каплю.
Получилось 200 г в сыром виде минтая и 120 г картофеля - 280 ккал.
Всего за день у меня получилось 1280 ккал.
Я пью воду каждый день. Обязательно по стакану перед каждым приемом пищи (минут за 15) и в течение дня. В общей сложности нужно выпивать 30 мл на килограмм веса.
Рецепт куриной грудки в сливочном соусе можно посмотреть тут.
Те кто впервые встал на путь похудения на дефиците калорий в помощь будет статья - по данной ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!