Лето в этом году выдалось не самым удачным. По крайней мере, у нас в Беларуси солнечных дней было совсем мало, а большую часть времени стояла пасмурная и дождливая погода. Однако мне всё же удалось выкроить время для небольшого отпуска, и я решила провести десять дней на даче в деревне, чтобы отдохнуть от городской суеты.
Первые два дня были просто замечательными! Солнце наконец-то выглянуло, и я даже успела получить лёгкий загар, который обычно привозишь с морских курортов.
За два дня — загар, как с лучших курортов мира!
К сожалению, остальные дни отпуска были тёплыми, но очень дождливыми. Однажды даже случилась сильная гроза, которая накрыла всю деревню. Это было немного страшновато, но зато после неё на небе появилась чудесная радуга, а вокруг образовались большие лужи. По ним я с удовольствием побегала, вспомнив детские годы.
Убегали от грозы и промокли "до ниточки", но потом было весело!
Подготовка к отпуску: удобства и реалии деревенской жизни
Перед отъездом я заранее позаботилась о продуктах, заказав всё необходимое через интернет-магазин с доставкой прямо в деревню. Это оказалось очень удобно, ведь местного магазина у нас нет, а до ближайшего нужно идти пешком около трёх километров в одну сторону по узкой лесной тропинке.
Отправляясь на отдых, я твёрдо решила не брать с собой кухонные весы и не считать калории. В конце концов, отпуск есть отпуск! Мой рацион был простым и по-деревенски сытным.
Меню отпуска: блины, картошка и даже тушёнка
Я готовила блины, но не обычные, а из кабачков. Ела жареную картошку и даже попробовала речную рыбу, которой меня угостил сосед со свежего улова. К своему удивлению, я даже позволила себе тушёнку — продукт, которого не ела уже несколько лет!
А на десерт у нас были сырники с горьким шоколадом и свежими ягодами!
Неожиданный результат: минус 1 кг
Возвращаясь в город, я была уверена, что за время отпуска набрала пару лишних килограммов. Каково же было моё удивление, когда весы показали, что я, наоборот, похудела на 1 кг! Общий результат похудения составил уже 32 кг. Конечно, минус один килограмм — это не так много, но учитывая, что я не придерживалась никакой диеты, это отличный результат.
Секрет успеха: активность вместо ограничений
Как же получилось, что я похудела, питаясь довольно калорийными блюдами? Всё оказалось просто: я много двигалась. Вот что помогло мне сохранить форму:
- Ежедневные часовые вечерние прогулки с сестрой, детьми и собаками.
- Несколько походов в соседнюю деревню за молочными продуктами.
- Походы в лес за грибами и ягодами.
Лесная ежевика намного сочнее и вкуснее садовой!
- Многократные прогулки от своего дома до дачи сестры, которая находится в другом конце деревни (около 500 метров туда и обратно). За день таких ходок могло набраться 3-4 раза.
- Домашние хлопоты: уборка, мытьё, стирка шток. Хоть у нас и нет огорода, работы на даче всегда хватает, особенно если приезжаешь всего несколько раз за сезон.
В итоге мой шагомер ежедневно фиксировал от 18 до 20 тысяч шагов — даже больше, чем я обычно прохожу в городе.
Главный вывод: баланс — это ключ
Всё оказалось до банальности просто: я тратила больше калорий, чем потребляла, и поэтому похудела. Этот опыт наглядно показал, что можно не отказывать себе во вкусной еде и при этом терять вес, если вести активный образ жизни.
Так что худеть можно даже на тушёнке и жареной картошке, главное — больше двигаться!
Если вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк ? Это очень важно для развития канала!
А если вы тоже хотите похудеть на 30 кг и больше, как у меня получилось, то ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы не пропустить новые полезные материалы и истории.
