О себе и подходе к похудению
Приветствую! Мой личный опыт — минус 27 кг, достигнутый за счёт следования рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для снижения веса. В этом блоге PuzaNet я ежедневно делюсь своими успехами и трудностями на пути трансформации. Работа над собой — неотъемлемая часть здорового похудения. А здоровое похудение — это не временная мера, а изменение образа жизни навсегда.
Ответ на вопрос читательницы
Часть моей работы — отвечать на вопросы подписчиков. Самые важные и острые из них я выношу в отдельные публикации, как, например, вчерашний вопрос от читательницы Тамары:
❣ Тамара: PuzaNet, честно говоря, вы уже достали со своими советами обратиться к врачу. Миллионам людей не удаётся найти хорошего специалиста в обычной поликлинике — мы им неинтересны. А в платных медицинских центрах не у всех есть деньги, к тому же там часто обманывают.
Моя позиция и разъяснения
✅ Да, я просто PuzaNet, блог о похудении. И независимо от того, кого-то мои советы раздражают или нет, я уверен в следующем:
1. Хорошие врачи по ОМС существуют
Миллионы людей в России могут найти грамотного врача в поликлинике по полису ОМС. Да, в стране, к сожалению, много некомпетентных специалистов, но, слава Богу, есть и огромное количество отличных, преданных своему делу докторов. Тот, кто действительно заботится о своём здоровье и готов приложить усилия, найдёт такого специалиста.
2. Истинные причины ожирения
Лишь небольшой процент случаев ожирения (менее 10%) связан с серьёзными эндокринными или другими заболеваниями, требующими помощи узких специалистов высокого уровня. Например, в Москве такую помощь оказывают в Национальном медицинском исследовательском центре эндокринологии на ул. Дмитрия Ульянова. Подавляющее же большинство (свыше 90%) проблем с лишним весом вызвано энергетическим дисбалансом: человек потребляет с пищей больше калорий, чем тратит. Проще говоря, основная причина — систематическое переедание и недостаток физической активности. Медицинская рекомендация для этой группы проста и универсальна: начать контролировать питание и увеличить двигательную активность.
3. Зачем нужен визит к врачу перед похудением
Рекомендация посетить врача перед началом «похудения навсегда» — это в первую очередь способ исключить те самые редкие медицинские причины. С этой задачей диагностики вполне справится обычный участковый терапевт. Если после анализов врач заключит, что причина вашего веса — в образе жизни, и посоветует меньше есть и больше двигаться, это не делает его плохим специалистом. Напротив, это значит, что он дал вам точный и честный диагноз.
4. Стоимость платной медицины и личный выбор
В том же НМИЦ Эндокринологии в Москве приём кандидата медицинских наук стоит 2500 рублей. В региональных центрах цены, как правило, ниже. Если вам кажется, что обследования по ОМС недостаточно, но нет денег на платного специалиста, стоит оценить свои приоритеты. Человек, пишущий комментарии в интернете со смартфона, по определению не находится за гранью нищеты. Иногда решение может быть радикальным: например, продажа гаджета, чтобы оплатить консультацию. Это позволило бы «убить двух зайцев»: получить медицинскую помощь и избавиться от источника раздражения (например, чтения этого блога), что тоже полезно для здоровья.
Более того, я даже могу поспособствовать через знакомых, чтобы гаджет оценили подороже. Дополнительный бонус — вы перестанете видеть токсичную рекламу и псевдополезные советы о похудении в вашей ленте.
Оглавление блога PuzaNet постоянно пополняется. Скоро выйдет и книга.
