Приветствую. Мой личный опыт — минус 27 кг, и, как верно замечают некоторые читатели, я пишу о похудении чаще, чем теряю вес. Однако, если посмотреть с другой стороны, возможно, я бы уже давно забросил этот непростой путь, если бы не ежедневные размышления и заметки о процессе. Так что пусть всё идёт своим чередом — главное, чтобы результат был.
Роль образования в борьбе с лишним весом
Сегодня хочу кратко обсудить, как образование может влиять на успех в похудении. На первый взгляд, суть похудения проста: меньше есть и больше двигаться. Эту истину подтверждает Всемирная организация здравоохранения, и нам, людям с лишним весом, нет причин в ней сомневаться.
Однако, на мой взгляд, легче добиться результата тем, чьё образование развило навыки дисциплины, самоконтроля и работы с точными данными.
Точные науки против гуманитарных: чей подход эффективнее?
Например, условному выпускнику факультета «Финансы и кредит», вероятно, будет проще похудеть, чем условному выпускнику журфака, при прочих равных условиях. Почему? Потому что финансист, даже если он позволил себе расслабиться и набрать вес, благодаря обучению понимает: в реальном мире нет места расплывчатым понятиям «много» или «мало», есть только конкретные цифры, которые нужно считать, анализировать и на основе которых следует принимать решения.
Журналист же, напротив, обучен работать с эмоциями, образами и словами. Иногда эти профессиональные навыки непроизвольно переносятся на личный опыт, в том числе и на восприятие процесса похудения, где излишняя эмоциональность может мешать трезвой оценке.
Ключ к успеху: от слов к цифрам
Если вы хотите похудеть правильно и навсегда, вам придётся научиться точно считать, что и сколько вы едите. Фраза «Я ем очень мало» не имеет смысла для того, кто подходит к делу серьёзно. Ей на смену должно прийти конкретное высказывание: «Моя дневная норма — 1650 ккал, сегодня я превысил её на 230 ккал. Если это войдёт в привычку, мой план похудения растянется с 8 до 12 месяцев».
Самую рутинную часть расчётов возьмёт на себя бесплатный счётчик калорий — внести данные об обеде займёт меньше минуты. Вам останется только следовать плану. В комментариях меня часто спрашивают, какими приложениями пользуюсь я — ответы там есть. Также рекомендую изучить данные о том, как ожирение влияет на здоровье: некоторые виды рака сегодня чаще связывают именно с лишним весом, чем, например, с курением.
