Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Сегодня с утра вспомнила о таком замечательном завтраке как яичница в лаваше с сыром и решила на всех его приготовить. Все дома, отпуск какой - никакой. Придется кормить всех завтраком и обедом теперь).
Итак, на завтрак яичница с сыром в лаваше - 160 г получилась у меня на 350 ккал вместе с помидорами черри.
После завтрака решили мы развеяться и ничего лучше не придумали чем съездить на разведку в супермаркет, который находится недалеко от нас. Давно хотели посетить, но все как-то времени не было. Огромный супермаркет - прогуляли по нему, рассматривая всё и сравнивая цены около 2,5 часов. Ну и, конечно сделали покупки.
Вернувшись домой перекусила бананово-овсяным кексом (100 г) и несколькими штучками безе (10 г). Получился перекус на 185 ккал.
Безе я очень люблю, но так давно его не ела. В принципе сладости покупные (кроме шоколада и белевской пастилы без сахара ) не ела уже больше года. По крайней мере не припомню такого.
И вот решила купить маленькие безешки, чтобы отметить юбилейную цифру "минус 50 кг", тем более 10 г всего 25 ккал.
Считаю, что маленькие радость можно позволять себе, особенно после такого пройденного уже пути.
На обед у нас оставался куриный суп с картофелем и грибами.
Тарелка куриного супа с грибами и картофелем и 20 г цельнозернового ржаного хлеба получились у меня на 270 ккал.
А еще сегодня, первый раз в жизни (представляете?) я попробовала свежий инжир. Вот дожила до стольких лет, бывала в теплых краях, а инжир ни разу не пробовала. Купила на пробу одну штучку (отзывы совершенно противоположные - кому-то очень нравится, кто -то говорит "фу"). И мне понравился! Жаль удовольствие не дешёвое).
Записывать инжир даже не стала, там совсем мало калорий на 1 штучку - решила, что я их отработала пешком по магазину днем).
На ужин у меня овощной салат (помидор и огурец - 180 г), заправленный 5 г подсолнечного масла и куриная грудка обжаренная без масла на антипригарной сковороде (160 г в готовом виде).
Ужин получился на 330 ккал.
Забыла для отчета сфотографировать, но после обеда с чаем хотелось чего-то еще съесть. Вообще какой-то жор напал последние дни.
И нарезала себе около 100 г куриной пастромы - получился еще один перекус на 100 ккал.
Всего за день получилось 1335 ккал. Воду пила, но норму не добрала.
Напомню о необходимости ухаживать за кожей, особенно тем, кто худеет с большого веса. Иначе можете остаться с обвисшей кожей, бороться с которой придется еще долгое время.
А Вы пробовали нежную, сочную куриную пастрому? Очень рекомендую. Рецептик - тут.
Рецепт бананово-овсяного кекса моно посмотреть тут.
А рецепт домашнего цельнозернового хлеба - тут.
Рецепт яичницы в лаваше - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!