Есть такое понятие как «растянутый желудок» или «большой кишечник». Обычно, оно относится к людям, которые не имеют умеренного аппетита, много и часто питаются и испытывают проблемы со "стулом".
«Растянутый желудок» и выпирающий полный живот – верные спутники друг друга
В "застойном" кишечнике желудок, начинает вмещать неограниченное количество пищи, снижая ее переработку и обменные процессы. Живот визуально увеличивается и становится шарообразным, чем причиняет еще и эстетический дискомфорт.
Также существует глубокая связь между желудком и кишечником. Если кишечник «ленится», это может привести к запорам, "газовому" живота и вялому метаболизму.
Выполнение простых упражнений и массажа, поможет тонизировать ЖКТ, вегетативные нервы, улучшить стул, снизить аппетит и приведет к стройности.
«Растянутый желудок»: Эффективный массаж и упражнение для похудения и снижения аппетита
Упражнение "Струна"
- Встаньте, широко расставив ноги до плеч. Положите руку на бедро.
- Вдохните носом длинных 5 секунд и медленно поднимите руки вверх.
- Надуйте живот как шар и поднимите грудной отдел.
- Опустите руки, выдохните длинно в течение 10 секунд, а затем переверните верхнюю часть тела.
- Сделайте вновь вдох через нос. Повторите движение до 5 раз.
Растяжка "Гладь"
- Поднимите ногу, так "подвздошная мышца", которая поддерживает кишечник, эффективно тренируется, а сам кишечник подтягивается.
- Поворачивая тело влево и вправо, движение воздействует на "косые мышцы", которые поддерживают кишечник.
- Удерживая правую ногу левой рукой, поверните ее влево.
- Поднимите руки параллельно полу, проверните их в противоположных направлениях. Попробуйте отвести лицо в том же направлении, что и поднятая правая нога.
- Останьтесь в позе в течение 5-7 секунд, плавно отведите тело назад и опустите ноги. Теперь для другой стороны то же движение.
Легкий массаж акупунктурной точки
Если простимулировать тонкую кишку, нажимая на точки акупунктуры и ослабляя стул, то можно тонизировать "экскрецию" с толстой кишкой.
Такой массаж идеален перед сном. Он избавит от повышенного аппетита с тура, поможет обмену веществ и улучшит стул.
Совместите указательный палец с безымянным пальцем обеих рук и стимулируйте току, которую называют - «тенкёку», располагается точка снаружи от пупка влево и вправо в течение 4 секунд.
ПОДДЕРЖИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И НАШ КАНАЛ, ПОСТАВИВ ЛАЙК (ПАЛЬЧИК ВВЕРХ)!
Статья на канале ladyFIT, предоставляет собой, только общую ознакомительную информацию