Стоит ли бороться с собой?
Читательница Лариса пишет, что ежедневно следит за публикациями PuzaNet, каждый день планирует присоединиться к процессу, но начать худеть у неё никак не получается. Она просит совета — с чего же сделать первый шаг.
Дорогая Лариса, Вы не одиноки в этой ситуации. Признаюсь, я и сам около двух лет практически каждый день изучал материалы о похудении, поглощал тонны информации о здоровом образе жизни, но при этом самому начать действовать у меня не выходило. Одной рукой я листал статьи авторитетных ЗОЖ-ресурсов (кстати, очень полезных и честных), а другой — отправлял в рот семечки, орешки, эклеры и халву, с тревогой наблюдая, как моя форма превращается в нечто бесформенное.
Такое парадоксальное и, казалось бы, нелогичное поведение свойственно многим из нас. Лень и инерция — мощные силы. Поэтому в ответ на Ваш вопрос я могу предложить всего два небольших, но очень конкретных и практических совета. Возможно, они помогут Вам, а также тем, кто, как и я когда-то, застрял на этапе «хочу, но не могу начать».
Совет первый: начните с игры, а не с подвига
Осознанное похудение при наличии лишнего веса — это действительно масштабный, почти тектонический сдвиг в жизни человека. Правильный путь к снижению веса неминуемо ведёт к изменениям во многих сферах: привычках, распорядке дня, отношениях с едой и даже с самим собой. Разумный человек понимает, что впереди — не лёгкая прогулка, а долгое и порой трудное плавание в неизвестных водах. Поэтому громкие обещания различных «гуру» похудения, которые предлагают мгновенный результат без усилий за большие деньги, не находят отклика у думающего человека.
Он просто не верит в сказки. Столкнувшись с предстоящим большим трудом, опытный и знающий жизнь человек инстинктивно напрягается. Это не кино, где герои с энтузиазмом бросаются на амбразуру. В реальности мы семьдесят семь раз отмеряем и чешем затылок, прежде чем решиться на перемены.
Исходя из этого, мой первый совет таков: сегодня, прямо сейчас, просто скачайте на свой смартфон любое бесплатное приложение-счётчик калорий. Это действие займёт у вас буквально три минуты и ни к чему вас не обязывает. Вы не даёте себе клятву начать худеть с понедельника. Вы просто устанавливаете программу.
Здесь важна психологическая уловка, игра с собственным восприятием. Приведу аналогию: одна девушка долго боялась научиться кататься на велосипеде, постоянно падала и не могла побороть страх. Но однажды она купила себе потрясающе красивый велошлем и стильные очки, как у героини из фильма о Джеймсе Бонде. Она крутилась перед зеркалом, примеряя этот образ, и ей так понравилось то, что она видела, что это чувство пересилило страх. Она нашла тренера, смирилась с неизбежными падениями на пути обучения и быстро освоила велосипед.
Поступите так же. Скачайте приложение. Не спешите худеть. Для начала просто разберитесь, как оно работает. Изучите его функции, базу продуктов. Пусть это будет вашим «красивым шлемом» — первым, ни к чему не обязывающим, но очень материальным шагом в сторону новой жизни.
Совет второй: мотивацию не купить
Второй ключевой момент: если вам предлагают купить «мотивацию» для похудения в любой форме — будь то дорогой курс, волшебная таблетка или сеанс у «специалиста», — вас, с высокой вероятностью, вводят в заблуждение. Либо продавцы сами заблуждаются, искренне веря, что могут продать то, чем не владеют по определению.
Настоящее, глубокое желание измениться к лучшему невозможно приобрести за деньги. Серьёзное похудение — это путь к лучшей версии себя. Это желание уникально, оно рождается и живёт только внутри вас. Его нельзя извлечь и переложить в другого человека. Никто со стороны не может дать вам вашу собственную «хотелку». Она либо есть, либо её нет. А если есть, то её нужно бережно разжечь, а не искать на стороне.
Берегите себя. Искренне благодарю Ларису и всех читателей PuzaNet за ваше внимание и помощь в развитии проекта. Ваша поддержка в виде подписок, лайков и репостов для меня бесценна. Спасибо! Скоро выйдет моя книга.
