Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Сегодняшний день мы решили посвятить поездке в Москву. Надо было сделать много дел, попасть в различные места, заехать к родителям мужу - успеть все и сразу.
Я решила себя немного наградить за преодоление цифры " минус 50 кг" поездкой в Икеа. Хотела купить различные кухонные принадлежности, которых мне не хватает.
Чтобы избежать пробок (страшная болезнь Москвы и Московской области) - пришлось встать пораньше.
Соответственно и завтрак у меня был ранний, но очень плотный.
На завтрак у меня была ржаная лепешка (80 г) с творожным сливочным сыром (30 г) и 70 г красной рыбки.
Завтрак получился аж на 500 ккал за счет тонкой ржаной лепешки, но безумно вкусный!
Сразу после завтрака мы отправились в путешествие.
Скажу сразу мой привычный режим сегодня был нарушен. Когда много планов, куча мест куда необходимо попасть - тут уж не до режима.
Домой к родителям мужа мы попали ближе к 16 часам. Голодные ужасно!
Накормили нас куриным супчиком с вермишелькой ( на глаз грамм 350) овощами и бутербродом на дарницком хлебе (25 г) с овощным рагу (около 50 г).
Естественно, все калории я подсчитала на глаз. Получилось у меня примерно 440 ккал.
Пообщались с родителями, поделали кое какие дела, подождали пока пробка в нашу сторону рассосется.
Даже успели поужинать (довольно поздно для нас).
На ужин была куриная грудка под сыром (грамм 200 ) и немного сладкого перца (грамм 50 ).
Опять же примерно, ужин вышел на 300 ккал.
Домой мы приехали уже к моменту, когда пора ложиться спать - уже засыпала по дороге)). Но вот разобрать покупки и разложить все по своим местам - это не обсуждается. Есть такое слово "надо".
В итоге за день у меня примерно получилось 1240 ккал.
Находила 11,5 тысяч шагов - потратила немножко калорий.
Правда в этот день воды пила мало (как и зеленого чая) - думаю если встать завтра на весы будет привес килограмма в 1,5. Но я этого делать не буду - зачем мне такой стресс).
Придется активно несколько дней пить воду, чтобы выгнать всю лишнюю жидкость из организма.
Статью я пишу уже на следующий день утром и могу сказать, что от усталости и не выпитой воды - я немного отекла. На весы вставать не стала - да и если бы не блог на весах я появлялась бы раз в месяц.
Хочу поделиться с Вами ссылками на вкусные рецепты для худеющих и считающих калории:
Рецепт сырных мини-пицц на основе из творожного теста - тут.
Рецепт нежных сладких творожных булочек - тут.
Рецепт шоколадного чизкейка - тут.
А рецепт сочной куриной запеканки - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!