Сколько овощей и фруктов можно есть

Это вопрос вообще-то. Сколько овощей и фруктов/ягод можно есть? Можно ли сказать, что их можно есть в неограниченном количестве? И если нет, то как контролировать объем порций?

Сколько овощей и фруктов можно есть
Перчик острый. Еще не поспел, не покраснел, но уже жгучий ого-го!

Почему вообще возник этот вопрос? Я писала, что живу в деревне, у меня есть огород. Огородник я неопытный и в первые годы не могла сориентироваться сколько и чего посадить, чтобы результат был оптимальным. Сейчас все обстоит гораздо лучше (опыт!), практически ничего лишнего я не сажаю. С другой стороны и не подводит меня урожай, не обманывает ожидания. Но одна проблема все равно остается, ее немного удается смягчить за счет срока посадок и выбора видов культур, но: огородный сезон в Челябинской области достаточно короткий. Это само по себе несколько месяцев, а время, когда спеет основное количество овощей, ягод и фруктов, совсем коротюсенькое

Сколько овощей и фруктов можно есть

Вот огурцы на фотке выше. Сажаю в основном корнишоны, собираю малюсенькими, а все равно переростки закрадываются, все равно урожай накапливается (это за 2 дня). На фото 7 кг огурцов. Сами понимаете, в чем проблема ?.

Так вот, спеет оно все зараз, все хочется попробовать свеженьким, не хочется разбрасываться и утилизировать свои труды, которые останутся, поэтому ешь и ешь, ешь и ешь это все.

Сколько овощей и фруктов можно есть
Вон, даже свекольная ботва в ход пошла )))

И я поняла, что конкретно переедаю. Я вообще не бываю голодной. Сначала я ела по свому основному расписанию 4-5 раз в день, просто добавляя к приемам пищи овощи и фрукты. Вуаля, обжорство. И есть то, что я хотела, я не успевала. Мне хотелось еще яблочко, например, а все, коробочка полна.

Сколько овощей и фруктов можно есть

Сейчас (и это произошло как-то стихийно), я вообще отказалась ото всех стабильных приемов пищи. Кроме ужина, пожалуй, это связано с распорядком дня и временем сна. Ужинать у меня получается в одно и то же время, примерно стандартно. А вот в остальное время я ем только по голоду и желанию. И чаще всего как-то так:

Сколько овощей и фруктов можно есть

Или так:

Сколько овощей и фруктов можно есть
Те же овощи, только в салате, если перефразировать поговорку

Но клетчатки, видимо, слишком много, да и фрукты/ягоды сладкие, я все равно все время сытая и мечтами даже объевшаяся. А если уж позволить себе какое-нибудь горячее блюдо на обед, все, объелась, утром привес.

Сколько овощей и фруктов можно есть

И я как бы понимаю, что у овощей и фруктов есть калорийность, пускай небольшая по сравнению с привычной едой. И понимаю, что пара зеленушек и один первый огурчик - это, то что в мае можно не вписывать в калорийность, то, чем не переешь. А вот в августе это бы все считать, но лень же. И ем. И что-то меня грызет и точит эта мысль: а что если слишком много?

Сколько овощей и фруктов можно есть

Отсюда и появился вопрос: если овощи и фрукты такие полезные, почему их нельзя есть бесконечно? И если у кого-то проблема как привыкнуть к овощами, то у меня наоборот - как есть меньше? )) И почему зимой меня не манят так замороженная брокколи и корнеплоды из погреба как сейчас самое плохонькое яблочко с земли? Короче, как перестать лопать овощи и начать жить? )))