Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Я уже говорила, что после дня путешествий по Москве проснулась с отеками от усталости и недостатка выпитой воды.
Все таки какой сложный наш организм, чуть что не так - начинает запасаться тем, чем бы нам совсем не хотелось. То воды задержит, то жирка припасет.
Получается вечная борьба с самим собой.
День мой начался с одного из любимых завтраков - бутербродов на домашнем цельнозерновом хлебе (65 г) со сливочным маслом (10 г), икрой сазана (25 г) и рыбным паштетом (35 г). Зеленый чай, витаминки и омега-3 и я готова к новому дню.
Завтрак вышел на 390 ккал.
Сегодня пекла для семьи сладкие творожные булочки. Уж больно они всем полюбились, а на перекус съела и сама одну штучку (60 г) - 155 ккал.
Я не перестаю радоваться тому, что когда твердо решила помень свою жизни и наконец-то похудеть не стала пробовать очередную новомодную диету. Вот прямо благодарна себе, что подошла рационально к вопросу, изучила много информации и пришла к правильному питанию (даже скорее околоПП) и к похудению на дефиците калорий.
Я уверена, что была бы до сих пор 130, а то и больше килограмм после очередной диеты.
И разве могла бы я есть такие вкусняшки?
В отпуске мы потихоньку занимаемся обустройством квартиры и подсобного помещения - много времени уходит на это.
На обед я приготовила для всей семьи отварной картофель и куриную печень и сама поела. Не всегда приходится готовить себе что-то отдельно. Частенько бывает, что вся семья есть одно и тоже.
Обед - 150 отварного картофеля и 200 г куриной печени, тушенной с овощами - 420 ккал.
После обеда я взяла зеленый чай и 15 г покупного безе (на сахаре), чтобы немного поработать за компьютером. Безе получилось на 40 ккал.
Такая хорошая погода стояла сегодня, что мы решили выйти на спонтанный пикник вечером - просто отдохнуть на свежем воздухе, испечь картофель, кому -то сосиски.
У меня получился ужин из овощей с адыгейским сыром и печеного картофеля. Наверняка я уложилась в 300 ккал.
В итоге мой день вышел на 1300 ккал.
Водичку пью, поскольку отпуск у нас - активно занимаемся обустройством дома и подсобного помещения - что заменяет мне пока физическую нагрузку.
А вот про уход за кожей - не забываю.
Хочу сегодня напомнить Вам некоторые рецепты:
Рецепт домашнего цельнозернового хлеба, который получается у всех, можно посмотреть - тут.
Рецепт сладких творожных булочек - тут.
А еще тем, кто впервые встал на путь похудения на дефиците калорий будет интересна статья по данной ссылке.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!