Приветствую всех худеющих!
Для тех кто впервые зашел на мою страничку.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Как вам погодка в Москве и Подмосковье? Надеюсь большей части моих подписчиков все же повезло с погодой этим летом.
А нам, "замкадовцам" остается только мечтать о солнечном и теплом лете.
Суббота вышла у нас хлопотная. Пока муж в отпуске необходимо переделать кучу дел. Пока основное чем мы занимаемся - это наше подсобное помещение в подвале дома, которое нужно обустроить, чтобы можно было устроить там настоящей склад всего нужного и не очень.
Скажу я вам, не ожидала, что обустройство кладовки самыми простыми материалами вытянет у нас столько денег. Жить становится все дороже и дороже.
Статистика вот говорит, что россияне стали меньше денег тратить на еду. Конечно, если уже на еде стали экономить и большинство стало реже позволять себе любимые продукты и вкусняшки, о каком отпуске в теплых краях можно мечтать - это уже за гранью реальности.
70 % россиян решили провести отпуск дома или на даче (и мы в том числе). Только свободные от ипотеки и прочих кредитов люди, к тому же хорошо зарабатывающие, могут себе позволить отпуск на море. Ну или реально копить и откладывать, урезая себя в чем-то. Как я все таки собираюсь сделать на следующий год, не смотря на ипотеку.
Опять мысли в слух.
Лучше расскажу о своем меню на день.
Сегодня на завтрак у меня гречневые хлебцы (50 г ) с творожным сливочным сыром (15 г), икрой сазана и рыбным паштетом (35г).
Омега-3 и зеленый чай и я готова к труду.
Завтрак вышел на 385 ккал.
В хозяйственных делах как -то незаметно подошло время перекуса. И захотелось мне просто помидорки (60 г) с чесноком и творожным сыром (20 г) - 55 ккал.
И плюс 20 г арахиса я отмерила себе на весь день, но съела его в первой половине дня весь - 110 ккал.
После перекуса мы как раз и отправились за строительным материалам. Я вот прям не очень горела ехать куда-то, потому что бегала в магазин за продуктами и больше нос мне показывать на улицу не хотелось. Но надо (а вдруг потом потеплее будет, а у нас дела) Вернулась я в шоке от цен. Да еще промокли и замерзли.
Хорошо, что дома был готов обед. Еще вчера я готовила куриную грудку в сливочном соусе и отварила речки.
Сегодня у меня такой же обед как и вчера. Гречка (120 г) и куриная грудка в сливочном соусе (200 г) - 360 ккал.
После обеда я выпила зеленый чай с 15 г горького шоколада 75% - 80 ккал.
На ужин я испекла себе творожную запеканку с вишней. Давно я не пекла себе творожных запеканок, даже соскучилась по ним. Вот в детстве не любила никакие запеканки. Да не только в детстве, даже пару лет назад не подумала бы, что буду есть их с удовольствием. Все таки как меняются наши вкусы и пристрастия. Да и вообще за этот год я поняла, что в отношении пищи - главное сформировать привычку, вводя потихоньку определенные продукты и отказываясь от других.
На ужин съела аж 300 г творожной запеканки с вишней на 305 ккал.
Всего же за день у меня получилось ккал 1295 ккал.
Воду пить не забываю. Напомню, что рекомендуемая норма вода 30 мл на килограмм веса.
По традиции делюсь ссылками на рецепты и полезную информацию:
Ссылка на рецепт куриной грудки в сливочном соусе - тут.
Ссылка на рецепт сырной мини-пиццы - тут.
Ссылка на рецепт куриной пастромы, которая заменит вам колбасу - тут.
А для тех кто хочет побаловать себя чем-то интересным - рецепт запеченных яблок с творогом - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!