Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 50 кг.
Поначалу я не хотела рассказывать Вам о том, как прошло мое воскресенье.
Получилось так, что позавтракав, мы поняли, что намечается вполне солнечное воскресенье. Это нельзя пропустить в свете лета 2019.
Кстати, на завтрак у меня была яичница из двух яиц, гречневый хлебец с творожным сыром (10 г) и икрой сазана (15 г). А также сочник (40 г).
Зеленый чай и капсула омега - 3 во время завтрака. Витамины пока никакие не пью, перерыв.
Завтрак на 380 ккал.
И вот, такое солнечное воскресенье мы упустить не могли. Поэтому спонтанно решили провести время на пикнике в лесочки недалеко от дома.
Собрав, все что было подходящего дома из продуктов как для себя, так и для семьи - мы отправились на свежий воздух, греться на солнышке.
А решила я все же рассказать Вам о том, как провела воскресенье вот почему.
Многие пишут мне, что избегают встреч с друзьями, походов на пикники или в гости. Потому что бояться сорваться и наесться лишку. Или не хотят выделятся и найти на столе что-то подходящее не могут.
Я против такого отношения к себе. Себя надо полюбить, вести активный образ жизни, не урезать себя во встречах с друзьями или семьей и тогда наш процесс похудения не будет нам в тягость.
А найти то, что мы можем съесть - можно на любом столе. Даже если на столе нет блюд, которые можно отнести к правильному питанию - Вы можете хотя бы соблюсти дефицит калорий, попробовать то, что Вам приглянулось, не злоупотребляя количеством еды.
Да в конце то концов - читмил никто не отменял. Зачем себя загонять в угол, из которого прямая дорога к срывам и зажорам?
И вот, не собираясь ни на какой пикник специально - за пол часа у меня был готов овощной салат на всех, замаринована куриная грудка с лимоном и специями, замаринованы шампиньоны, намыт картофель для запекания на углях. Захватила я и сыр сулугуни и сосиски и сало (мои очень любят его пожарить на углях). Набор на любой вкус и привычки в питании. Ой, забыла про вкусный чай в термосе).
За весь день, проведенный на пикнике я ела овощной салат, шашлычок из куриной грудки, несколько запеченных картофелин, сыр сулугуни, шашлычок из шампиньонов. И не отказалась даже от одной сосиски - такие они были аппетитные и по запаху были как из детства...те самые сосиски.
Кончено, я не считала никакие калорий в этот день. Но на мой взгляд не наела выше нормы уж точно, и полагаю, что даже сохранила дефицит.
Все это пишу для того, чтобы вы видели, что худеть можно не лишая себя всего на свете. Давайте радоваться жизни, а не изолировать себя от общества!
Пока муж жарил на углях еду - мы рядышком исследовали лес и набрали пакетик польских грибов (после дождя их оказалось много даже вблизи ЖК). Приятное совместили с полезным, набрав грибочков на два супчика.
Только полюбив себя - мы преодолеем все трудности и пройдем наш сложный путь к новой себе.
Ссылка на рецепт сочников - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!