Наверняка все мужчины знают, что основной причиной развития простатита считается развитие застоя венозной крови в венах простаты. Такие застойные явления оставляют ткани долгое время без должного питания, что и приводит к развитию благоприятных условий для размножения нежелательной микрофлоры.
От таких явлений страдает не только простата но и все органы, так как в органах малого таза вырабатываются мужские гормоны необходимые для нормально развития и поддержания всего тела с нарушением кровообращения начинает наблюдаться недостаток тестостерона.
Глупой риска являются мужчины ведущие преимущественно малоподвижный образ жизни, работа в положении сидя на протяжении всего рабочего дня наверное самое вредное для мужского здоровья.
Во время нахождения в сидячем положении вес верхней части тела давит на органы малого таза, заживает сосуды, сдавливает простату, что затрудняет отток венозной крови, так и образуются зоны застоя.
Для борьбы с застойными процессами необходим комплексный подход, наладить питание, делать перерывы каждый час в виде простой прогулки в течении 5-7 минут, избавиться от вредных привычек, ну и главное выполнять упражнения для улучшения кровообращения таза.
Список приведенных ниже упражнений доступен для выполнения в домашних условиях, они не требуют дополнительного инвентаря и при постоянной практике будут доступны каждому мужчине.
1 Наклон вперед стоя
2 Наклон перед собой с разведенными ногами сидя
3 Разведение коленей сидя
4 Подъем прямой ноги лежа на спине
5 Подтягивание согнутой ноги к груди лежа
6 Собака мордой вниз
7 Змея
8 Плуг
9 Стойка на лопатках
